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例行練球 4/1/2008 出席:桂辰,文立,明禮,世軒,嘉權,柏宏,大D,馬修,偉凡,冠宇,正弘,一寬,凱傑,建增,以康 (共15位) 經理:X(今天我是球員XD) 紀錄: 大概5點40分,我到達球場的時候已經見到很多人都到了,很好,遲到的習慣都有改進,恩恩 只有少部分的人比較晚到,不過大致上都ok. 今天有群體熱身,大家都有照做,非常好,不過還是希望跑的部分要加強= ="(例如跑程再加 數圈,然後跑的時候再加一些側跑,衝刺,拍手手動地之類等等的動作)這樣才能比較有效率 的熱完身,雖然這樣可能之後的練球會比較累,不過對體能還是會有一定的幫助 熱完身後第一項好像是練短傳(漏記要跟我說~) 這項是屬於比較基本功的項目,所以大家不用花巧,只要扎實的把動作做完整,看清楚方向 再傳就好,不用急 第二項是練頭頂球,這項好像沒什麼好講的....(因為我本身頭球也不好@@)(桂教練:幹這 啥小)這個就讓其他人來補充吧,話說我已經頂頭球頂到眼花撩亂,沒有很仔細看大家動作 之後就練個人大腳,話說比賽的時候大腳很重要,無論是中場換邊,後衛換邊,後衛清球,龍門 大腳都會用到,所以球開不高又不遠的話,會很吃虧,所以會希望大家比較注意這一點,而且 如果運氣好的話......還可以偷機吊門啊,像我去年就進過這種球XD 接下來就是偉淞介紹的帶球三系列(單腳帶球,雙腳外側帶球,一腳撥外一腳拉回) 這項畢竟是偉淞系列的就留給他補充吧,話說剛剛也有看到就是有些人會比較急,其實沒必 要,也是比較要求大家把動作做完整,不然效果很有限 之後就是高空停球,就我個人來說這是很kimochi的事情 = =.....可能這樣講很怪,不過很 難講明,就是要靠經驗感覺去停,無論是用頭停,腳停,還是胸口停也很靠感覺.....(還是勞 煩比較能表達的代替我解釋好了 囧rz) 然後就是大家最熟悉的3打2攻防戰,今天效率超低orz ,在這邊還要強調大家多傳球,不要一 直邊鋒拿球就往內切,讓後衛們都沒新鮮感,很容易就把球ko掉,要多跑位,多跟隊友要球, 而不是一直在周圍跑來跑去但又不出聲,要讓隊友知道你在等他的球,你準備接他的球,隨 時準備跑位,還有就是很多時候看到很多人可能是體力下降的關係,沒能好好的去處理球, 要記住,傳停帶都要很扎實的把動作做完整,沒把球處理好,會連累你的隊友,包括你自己, 要傳一個隊友範圍內能接到的球,就要認真的對待每一顆球 最後階段就來一個7打7練習賽,打了不久變6打6,我也忘了怎麼回事@@,是有人早退嗎!? 還是受傷之類的,記憶中....以康,一寬,正弘都受傷了,不過先後次序組織不起來orz 桂辰,這方面就交給你啦~~嘿嘿嘿 ------------------------------------------------------------------------------ 禮拜天還要打兩場比賽的你們禮拜六就好好休息啦~~~~ 小弟文法不好....程度只限於會講一些些4字成語,所以有什麼錯字還是語法上看不懂的就 跟我講 其他人如果覺得需要補充的也要跟偶講啊!~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.249.33
Rankin913:推!!今天評圖又太累了 所以沒去~~ 01/05 00:18
Rankin913:怎麼大D來的時候我們都不在… 01/05 00:19
jeasonkids:XD 我直接消失了 ~XD 01/05 00:49
emptyfun:哦~~i am so sorry 文立~!! 01/05 01:29
※ 編輯: emptyfun 來自: 140.112.249.33 (01/05 01:30)
emptyfun:改好了~~文立比較晚來,不好意思~ 01/05 01:30
jeasonkids:XD 沒差啦 只是覺得我怎消失了 哈哈 偉凡辛苦了~ 01/05 01:41
newtiki:喔耶看到紀錄真開心!!! 我愛你凡凡~~~ 01/05 02:29
wintxe2000:大推~要認真對待每一顆球! 01/05 02:38
emptyfun:不要看完就算了,要好好思考自己的缺點在哪,畢竟還是自己 01/05 03:10
emptyfun:最清楚自己的,要不停思考,求突破才能進步 01/05 03:11
mattgene:恩 抓出自己的缺點去加強~ 01/05 10:47
SR125:求進步 喔耶 01/05 11:42
a318730:偉凡很有教練的fu,大家加油^^ 01/05 15:04
smilingearth:這篇很棒 大家看完要多體會體會喔!! 01/06 00:55
smilingearth:對了以康的腳明天可以踢嗎?? 01/06 00:58
smilingearth:四字成語有包括"幹這三小"嗎... 01/06 00:58
newtiki:剛剛打電話確認過,以康說ok會到可上場! 01/06 01:02
smilingearth:謝謝 peggy ^^ 01/06 01:08
xiajiao:身為沙家一份子..聽到"幹這三小"..會讓我本人覺得不酥湖.. 01/06 01:25
emptyfun:啊啊,傻叫姊,solli啦令你不酥湖,瞻的唔好意訴啦 01/06 01:31
xiajiao: ^^^^ 偉凡你寫這沙小...以後吃粥不找你。 01/06 02:16
muxiv: 喔耶看到紀錄真開心!! https://muxiv.com 07/18 21:57