期末了 教學總結 不知道有沒有op

[SR125 (想)]

期末了 先祝大家考試順利

說真的踢球真開心   而且第一次體會到大家幾乎都有來練習的feel

以前 在X大 雖然土木系隊算是X大蠻強的 但是系隊練習的風氣不佳

以至大土盃 最好成績僅至四強

成績與否我想不一定是最重要 重要的是大家一起做一件事的feel

來這裡 練球真的很開心 (雖然還是瘦不下來啦..抖晃)

我想今年大土盃我們一定會是強隊

球是圓的 練習就會強就會拿下冠軍

基本動作真的很重要 像是停球等...(XD)

玩了四年我覺得我還是很多地方要改進 像是處理球有時太衝有時想太多等等

剛剛逛一下網 把這學期大家交給大家的一些東西分享一下

相信這會很有用唷 (不知道有沒有OP啦)






控球方法大致如下：

1.移動控球面進入來球飛行的路線。

2.早一點選擇控球面。

3.放鬆心情及身體。

4.保持頭部穩定。


腳內側控球

1.支撐腳：膝關節微彎，放鬆，較控球腳上前半步。

2.控球腳：膝關節微彎、向內旋轉，小腿內側與地面成一夾角，此一入角要向來球方向。


3.球與控球腳之接觸：

(1)來球為低球時，讓球進入小腿內側，與地面所構成的夾角的腳內側下。

(2)來球為高球時，在球落地瞬間，利用腳內側與地面所構成夾角
   ，在球反彈 第一時間內將球控住。


腳外側控球

1.支撐腳：膝關節和髖關節微彎。

2.控球腳：膝關節彎曲，並置於支撐腳前，腳外側朝下。

3.球與控球腳之接觸：控球時，要在球落地反彈的瞬間利用腳背外側將球控住。


腳底控球

1.支撐腳：髖關節和膝關節微彎曲且富有彈性。

2.控球腳：膝關節伸直，腳尖上仰，使足底與地面成一夾角
 ，其夾角之大小為可容下一個足球。

3.球與控球時之接觸：控球腳之腳底必須面向球來的方向，利用腳底與地面所成的夾角，
  將球控住。


大腿控球

1.支撐腳：髖關節與膝關節微彎曲。

2.控球腳：接球之前，大腿上抬，膝關節彎曲，大腿上之角度約為70度。

3.球與控球腳之接觸：當球落下與大腿接觸的瞬間，大腿緩緩下沉，大腿肌肉放鬆，
  如此，球可在與大腿接觸後，減小落下之力量，並掉在身體前。


胸部控球

1.胸：將胸部挺起如平台，往球落下的方向迎去。

2.腳：兩腿開立，膝關節微彎曲。



踢球

即是利用各種的踢法，將球傳給隊或射門，。踢球的方法以部位及方式可分為：內側踢法
、正腳背踢法、內外腳背踢法。

(一)內側踢法

1.踢球腳：部位為腳後跟、與大拇指關節、及踝關節，所構成之三角形，為碰球之部位，
  且必須踢到球之中央。

2.支撐腳：立於球之旁，膝關節微彎曲，並有移動至踢球最理想之位置。

(二)正腳背踢法

1.踢球腳：必須以正腳背踢到球之中央，腳背與球之角約為30度，身體與踢球腳必須與球
  成垂直線，並以垂直之路線進入踢球。

2.支撐腳：在踢球腳旁邊少許，只要踢球腳好踢即可，且膝關節微彎曲，身體前傾，與球
  中央約成垂直。

(三)內側腳背踢球

1.踢球腳：踢球腳由內側至外側，踢球之間，是由右邊向左邊旋轉(用右腳時)，且踢球之
  中央部位，使球低下走。

2.支撐腳：支撐腳之位置，在球的旁邊，且是平行線後面一點，保持大約8至12吋處。



盤球

盤球是使球隨著身體移動，並能控制在身旁，藉以向目標前進的動作。想要突破眼前對方
球員的防守，

他必須保持頭腦清醒，注意隊友、及敵人，因此，眼光不可只盯於球上，才能做有效的盤
球。

有效的盤球必須具備下列四點：

1.控球要近身體，不可離太遠。

2.欺騙守方的能力。

3.改變方向的能力。

4.改變速度的能力。

盤球簡易訓練法

1.以腳內、外側做盤球訓練。

2.假動作或轉身盤球訓練。

3.以右腳盤球訓練。

4.以左腳盤球訓練。

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