[閒聊] 分享以往的練習

[chuangcw15 (NATSUMI)]

別再忽略我了QQ
每個球隊的練法都不一樣
就分享一下小妹妹我以前的練習課程吧


通常我們早上晚上練習的方向不太一樣
早上著重於個人的基本動作跟體能操練
晚上就是團隊合作及講解戰術






           單人(運球,假動作,拉球,射門...等)
基本動作／
        ＼ 雙人(空中內側,外側,腳背,頭搥,傳球,吊球....等)



           肌耐力(八節操)
體能操練／
        ＼ 速耐力(短跑)

           ......很多耶



          多人傳球,吊球,小組配合
團體合作／
        ╲練習比賽



          紙筆教學
        ／
戰術講解—練習比賽中指導
        ╲
          看球賽






當然我打都馬是死的，但這些東西可以做很多規畫~
可以很無聊也可以很好玩~

我覺得練球前最好你想像一下要練些甚麼
不然像今天那麼冷...邊改做甚麼會讓身體冷掉喔~~


我不厲害也不強還有一點囉嗦
只是受過一些專業訓練
身體記憶重複訓練的動作
你想要好
同一件事情就得一直去做
儘管練習方式可能不是你想要的




練球
可以輕鬆面對
但是必定要認真去實行
才能達到練習的效果

囉嗦
只是希望你能更好
提醒你該加強的部分




當不再對你囉嗦
代表的是沒救了不想浪費口水



那麼加油喔=D

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.128.154
推 newtiki:推薦這篇文章！
推 miniblue0828:good!!
推 socceror:八節操ㄟ...我們隊上來了新一代的女中豪傑...
推 bourne:推~
→ k789222:QQ
→ chuangcw15:我覺得妳們很敷衍= =
推 alan8138:對不起教練T.T
小可愛是對不起甚麼碗糕?
軟趴趴的踝關節要繃緊災吼!有聽話就幫你徵隊費幫你開___某
※ 編輯: chuangcw15      來自: 114.45.137.122       (10/30 15:02)
推 miniblue0828:　　　　　　　　　　　　　　　　 查
→ miniblue0828:軟趴趴的小可愛你是什麼碗糕?
在我眼裡牛柏豪跟洗哲瑋都是小可愛
至於你的軟趴趴的小可愛是啥我不知道OAO
※ 編輯: chuangcw15      來自: 114.45.137.122       (10/30 15:14)
推 miniblue0828:唉一ㄜˊ
推 mattgene:請對我囉嗦~~~~~~~~ㄎㄎ
推 alan8138:搞得我現在不知道要不要把腳踝繃緊了= =
推 alan8138:隊費不要用在那種奇怪的地方拉= =
推 alan8138:劉博豪不要囂張...我很確定我只有踝關節軟趴趴!!!
推 miniblue0828:比賽超好看!!!
推 k789222:爽勒!充滿戲劇張力!卡卡我們看到大土盃給你紅牌的裁判
→ k789222:應該要來個相見歡的
推 smilingearth:推啦~~我也要被囉嗦!!
推 miniblue0828:還在唸書 真認真
推 bourne:樓上超認真 ~~ @@
推 alan8138:佳葦教練魅力滿點喔~桂辰和馬修都凍未條XD
感覺你們怪怪的喔A__A
※ 編輯: chuangcw15      來自: 118.169.210.107      (10/31 21:49)