推 kobesss:需要我幫忙投投嗎 11/23 22:42
※ 引述《cyacsb (大帥哥)》之銘言：
: 週一 休息日
: 週二 晚上打網，學弟下課拿完球具直接過去大網子，我會過去看
: 跑皮、腋毛、詹肥也是，你們6:55有課，早點打完早點走
: 週三 晨練日
: 週四 早晨集訓：打擊強化，除了九點有課的自己評估以外，都要出席
: 週五 打網日
: 週六 練球日
: 週日 院際盃
反正你都排了，我說完以後也不一定要改
我原本用意是每天早上，扣除三六日這三天以外
剩下四天早上都練2個小時，主要重點就放在free
這四天行程就是7點到也不用慢跑做操，稍微拉筋一下和KGB，大約花10分鐘就上場了
2小時大約可以打一趟toss和free就收，由於時間很趕
所以要嚴格控管遲到問題
當然由於熱身不足，所以避免硬傳硬吹情況以防拉傷和肌肉發炎，目標已調整打擊為主
再來，你不用硬排出大家都可以到的時間，只要10點以前沒課和當天沒考試的你就可以
要求要到，反正你手上有課表，沒到和沒請假的就視同無故未到處理
反正FREE只要六個人就可以開打(投、打、補、咖鬥、外野*2)，當然只能限定拉打= =
多打多練的人就是多進步，所以除非真的某一天人數會低於六人那就算了
不然我原本想法是一二四五早上7-9點專攻打擊
星期三六日找一天練基本動作，另外兩天練隊形，包含內野狀況和內外野混合狀況
另外，因為這四天打擊練習時間算是多出來的，原本的進度還是要跑
例如說星期五早上打擊，下午還是要打網這個意思
以我為例子，我只有星期四早上九點有課和星期三早上可能要考試
剩下的一二五早上應該要出席，這樣你懂沒？？
看你下禮拜的進度要不要稍微做調整，然後平常日打的FREE打平球就好
一來省時間，二來是北會盃對手的高度都不算高，到時候比的會是打擊穩定度
還有守備穩定，假日再打投手高球，以防有些學校有練出高球投手
例如去年看到的北大投手
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◆ From: 114.43.62.30
※ 編輯: ggwaiting 來自: 114.43.62.30 (11/21 22:27)