推 fifa08ss:隊長很酷喔~~體能 體能 很不錯 08/30 13:11
明早八點體育館前集合
球具不用帶
可穿自己的鞋子
請勿便服
明天練習項目為體能的加強
8:30- 9:30 熱身運動 操場5圈
9:30-11:00 體能訓練(30公尺衝刺 50公尺抬腿跑 馬克操 鴨子走路 青蛙跳等)
11:00-12:30 體運館(跑樓梯 正字型 仰臥起坐 伏地挺身)
12:30 收操
暑訓前幾天的重點放在體能的加強
畢竟沒有體能 就沒有加強球技的本錢
暑訓前幾天不能到的隊友們自己在家也不要太放縱自己
多做些體能自主訓練
大家記得還是要吃點早餐免得血糖太低
END
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