推 rko2468xx :楊智翔還不出來面對? 08/12 11:12
http://youtu.be/f8C2-9yUB7M
這是練小肌肉群的
我去看復健科
物理治療師也是叫我這樣做
強化小肌肉群
前面的啞鈴可以用裝滿水600cc的寶特瓶代替
覺得太輕的話就改用沙子
但切記不要用太重的
小肌肉群承受不住
提醒一下有些動作要看手腕旋轉的部分
練的部位不一樣
最後面的彈力繩可以去大創買
才39塊
不過沒有握把
只有橡皮繩而已
我有買很好用
暑假現在到暑訓還有一點時間
大家有空可以練練
不然暑訓操兩天手就廢了
有練跟沒練一樣
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http://youtu.be/0OONAsbRMBY
雖然是寫捕手用的伸展訓練
不過我想大家都可以做
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http://youtu.be/_ANeSBipb4k
這是關於捕手接球點的影片
用你的食指跟中指間接球
也就是用虎口接的意思
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http://youtu.be/8NPrjGikF_I
捕手接球後的守備動作
home->1B
假傳1B真傳3B的樣子
正手接慢抖
反手接慢抖
接用球棒打的慢抖+TAG
本壘衝撞時如何受身洩力
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http://youtu.be/pAkeeAOO4-w
短打球的處理
最後一個應該是不死三振的情形
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http://youtu.be/jbHhW35Lkt8
捕手的阻殺與牽制
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http://youtu.be/rWGsnSuKK54
三壘有人時暴投/補逸的處理
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http://youtu.be/0ahP9ephnoI
捕手擋球
注意手套的位置
是"擋球" 不是"接球"
這些都是同一個帳號PO的影片
漏打的話就自己看一下
剛剛在棒球板看到的
有興趣想練捕手的就學一下吧!
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