推 ji32ul3:超實用!! 感謝大寶慷慨提供!! 01/18 09:22
推 howardfang:推 01/18 18:57
推 bobomouse:呵,專業的捏@ˇ@ 01/21 22:20
推 howardfang:果然超實用!!顆顆~~~ 02/11 07:12
→ MKIU: ◥◤◥◤◥◤◤◤◥◤◤◥◤◤◤◥◤◥◤◤◤◥◥◤◥◤◥ 11/27 20:29
七 七
受 腫 正 腫 五 五 活 肌
脹 常 脹 ％ ％ 動 力
不 走 完 活 肌 完 完
再 路 全 動 力 全 全
傷 增 不 消 不 恢 不 恢
加 痛 失 痛 復 痛 復
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冰敷 |======| | | | | | |
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抬高 |======|======|======| | | | |
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壓迫 |======|======|======| | | | |
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拿柺杖 |======|======| | | | | |
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活動腳踝 | |======|======|======|======|======| |
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水療 | |======|======| | | | |
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保護 | |======|======|======|======|======|======|===
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對抗施力 | | ===|======|======|======|======|======|
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等張運動 | | | ===|======|======|======|======|
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等速運動 | | | | |======|======|======|
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快走 | | | | |======|======|======|===
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跑步 | | | | | |======|======|===
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繞圈跑（跑45度） | | | | | | |======|===
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繞圈跑（跑90度） | | | | | | | |===
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特殊技巧訓練 | | | | | | | | ===
七 七
受 腫 正 腫 五 五 活 肌
脹 常 脹 ％ ％ 動 力
不 走 完 活 肌 完 完
再 路 全 動 力 全 全
傷 增 不 消 不 恢 不 恢
加 痛 失 痛 復 痛 復
等張運動：等張運動乃是在運動過程中，所承受的負荷固定。
等速運動：運動過程中，速度維持恆定即為等速運動
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