看板 C_Chat 關於我們 聯絡資訊
※ 引述《owo0204 (大大大優惠)》之銘言: : 是說為什麼黃毛常常是這種 : 黝黑+肌肉巨巨的形象阿 : 然後臉帥不帥反而沒特別描寫 : https://i.imgur.com/y5hQJ4M.jpg
: 好像肌肉=性吸引力 : 但現實中 : 好像其實沒那麼多女生喜歡肌肉 : https://youtu.be/fuS2etzzi08
: 反而瘦竹竿黃毛不少 : 像健人蓋伊這樣身材 : https://i.imgur.com/SaTgFEz.jpg
: 街訪被一堆女生說太壯 太over : 黃毛=肌肉男 算是一種定番了嗎 : 還是刻板印象?臉譜化? 關於這件事,是有人做過專業研究的 https://www.facebook.com/IncredivilleTW/photos/a.1780902738892001/263924532972 4400/?type=3 https://i.imgur.com/501jF9w.jpg
科學家利用電腦模擬出不同的身形 並找來 1400 多位異性戀的男男女女 要他們選出自己最中意的異性身材 以及就他們猜測,異性眼中的 #最強body 究竟生作啥款    結果發現,這中間的誤會還挺大的: 男生最偏好的女性 BMI 落在 23 左右 但女生卻覺得自己要達到 20 才是完美身材 而對女生來說,理想的男性肉體為 BMI 25 但男生自認最有吸引力的身形卻是 27*    可見男女雙方,都會誇大異性喜歡的身材 不只女生會誤以為男生喜歡更纖細的胴體 就連男生也會誤會女生喜歡更壯碩的肌肌 另外男女生喜歡的肌群其實也不一樣 https://i.imgur.com/kBRdx62.png
研究指出,女性心中的肌肉排名,分別是腹斜肌、臀肌和腹肌(圖右),而男生的排名為 腹肌、腹斜肌和二頭肌(圖左)。 總而言之,NTR本大部分是男性畫家畫的,所畫的當然也是男生以為女生喜歡的身材 -- “Two dribble shot, three dribble shot, four or five dribble shot, 10 dribble shot. 24 second shot clock shot. No dribble shot. Shoot when I want to shoot shot. He has every shot. Kobe is amazing.” -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.143.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1656988753.A.212.html
leamaSTC: 呃可是這個不瘦我記得跟女生定義的不瘦是有差距的…反過 07/05 10:41
leamaSTC: 來說會成立嗎 07/05 10:41
laigeorge89: 你為什麼要用BMI來判斷男女體格 07/05 10:42
a12073311: 所以去健身房練主流項目只能吸引男性(X 07/05 10:42
aa1052026: E變態出手 果然是專家 07/05 10:42
joe199277: 難怪健身房... 07/05 10:42
greg90326: 就是男桐俱樂部 07/05 10:43
sole772pk37: 難怪怕練太壯 07/05 10:48
Daedolon: 練太壯本來就不好 一堆肌肉腦以為是屁話 07/05 10:48
aa1052026: 練太壯超噁 跟超巨乳一樣噁 07/05 10:49
e2167471: 哪國研究 受測者幾歲 都會有影響吧 07/05 10:49
stry: 屁話沒錯啊 以為練太壯那麼容易嗎 07/05 10:50
e2167471: 東方的話竹竿潮男還滿受歡迎的 07/05 10:50
Daedolon: 練到女人覺得太壯 其實很容易 07/05 10:51
xxxzxcvb: 練太壯要花一堆時間和金錢 一般人根本不用擔心 07/05 10:51
Daedolon: 練到健身房肌肉腦的太壯 那已經超出常識人的想法 07/05 10:51
fetoyeh: 說是屁話的原因 你以為這麼好練喔 隨便練就練得大 07/05 10:51
xxxzxcvb: 沒那個時間金錢甚至用藥給本不用怕練太壯 07/05 10:52
canon15167: 也有部分原因是商業上宣傳有氧百害重訓萬能吧,如果大 07/05 10:53
Daedolon: 一堆肌肉腦以為的太壯是長得像阿諾那樣 07/05 10:53
Cishang: 會練到那種壯就已經是肌肉腦了 非常人 07/05 10:53
canon15167: 眾追求右邊那種身材偏重長跑游泳腳踏車 健身房賺什麼 07/05 10:53
Daedolon: 事實上遠低於那個程度 女人就會覺得太壯了 07/05 10:53
Cishang: 阿諾那種就是另一個程度的157 不要懷疑 07/05 10:53
Barrel: 健身房一堆甲好嗎 他們訴求的又是別種了 07/05 10:54
jkl852: BMI是怎麼看身形 看體脂吧大哥 07/05 10:54
Cishang: 這幾年的重訓風就是跟情人節一樣炒作出來的 人類不需要那 07/05 10:54
greg90326: 真的假的= = 有沒有女鄉民來現身說法一下= = 07/05 10:54
Cishang: 種肌肉 除了特殊需求 07/05 10:54
amkust: 喜愛肌群前三名有兩個一樣啊 07/05 10:54
Cishang: 尤其是那堆貶有氧捧重訓的 呵呵 07/05 10:55
jkl852: 沒人說要那種壯吧 至少別像竹竿一樣很慘 07/05 10:55
jeffbear79: 不用藥給你練十年都不見得能太壯 07/05 10:56
jeffbear79: 個人覺得傑洛特那種程度剛好 07/05 10:56
bluecsky: 其實要練出六塊腹肌跟人魚線最難是在飲食控制上,體脂 07/05 10:57
bluecsky: 要夠低 07/05 10:57
lbowlbow: 所以肌肉練太大的話你反而會吸引到男性喔 07/05 10:58
SpecX: 文中附註男性以體脂13%-14%為bmi標準喔 07/05 10:58
blackhippo: 看C洽長知識 07/05 10:58
e2167471: 重訓真的滿炒作 而且營養師 健康餐都一起進來炒 07/05 10:58
e2167471: 像宗教一樣 07/05 10:59
lbowlbow: 腹肌的話主要是低體脂而不是重訓,所以有氧比較重要 07/05 10:59
lbowlbow: 臀大肌倒是真的可以重訓練肥大 07/05 10:59
owo0204: 怕練太壯那你怎麼不怕不小心就變郭台銘== 07/05 10:59
owo0204: 痾 我怕不小心賺太多錢 07/05 11:00
owo0204: 長肌肉根本就沒那麼容易 07/05 11:00
durg: 練精瘦比練壯痛苦太多了。基本上那等於禁絕澱粉 07/05 11:00
a28200266: 我以為男生排名會是二頭肌 三角肌 胸肌 07/05 11:00
ayuhb: 我怕吃太胖 07/05 11:01
a28200266: 重訓是科學 要怎麼像宗教 肌肉教? 07/05 11:01
jkl852: 先脫離竹竿再來講吧 還練太大勒XD 07/05 11:01
xxxzxcvb: 有氧只有體重太重的不適合吧 對心臟負擔太大 07/05 11:02
jeffbear79: 因為網紅愛用參賽的標準去講重訓,所以搞得很複雜 07/05 11:02
jeffbear79: 其實懂發力的話,家裡準備軟墊、幾種彈力帶跟門上單槓 07/05 11:02
jeffbear79: 就夠一般人練了 07/05 11:02
Cishang: 本來就是炒作 最大宗的就是減肥 一堆重訓教看到就要人重 07/05 11:03
jeffbear79: 等自重不夠用然後你還對自己身材不滿意時再說 07/05 11:03
ecniv: 你以為是為了吸引異性而努力,其實只是自我滿足罷了XD 07/05 11:03
e2167471: 就會有人說減肥一定要靠重訓啊 莫名其妙 07/05 11:03
Cishang: 訓 然後還要極端到拿出啥肌少症出來講 是七老八十了阿 07/05 11:03
sunshinecan: 台灣像彭于晏那種精壯型還是很受歡迎吧 沒這麼容易練 07/05 11:03
e2167471: 這社會需要減肥的人很多啦 市場很大呵呵 最好都去重訓 07/05 11:04
owo0204: 要到彭于晏那樣沒有幾年的努力+嚴格控制飲食 不可能 07/05 11:04
Cishang: 就算人家建議減肥 飲食控制占7成 還是有重訓教出來發瘋 07/05 11:05
Cishang: 這種人你跟我說科學? 07/05 11:05
owo0204: 拉高肌肉量確實是減肥正途吧 07/05 11:06
owo0204: 不然你想怎麼減 07/05 11:06
aqswde12349: 以為練大肌肌很簡單喔?健身房那些大肌肌沒練個好幾 07/05 11:06
aqswde12349: 年根本練不起來 07/05 11:06
aqswde12349: 熱量赤字是減肥最重要的,再來才是重訓跟高蛋白質 07/05 11:07
jkl852: 推文有人氣噗噗 07/05 11:07
owo0204: 肌肉量多等於讓你基本燃費變高 07/05 11:07
sunshinecan: 七分吃三分動 運動把重訓比例拉高 算目前各界主流吧 07/05 11:08
Cishang: 呵呵 07/05 11:08
e2167471: 控制卡路里+一般有氧運動就夠啦 重訓教出現前的常識== 07/05 11:08
e2167471: 一堆根本不運動的光吃少就瘦在那邊幾十年 07/05 11:08
durg: 雖然很那個,但是現代肌肉其實就是有錢有閒的象徵物 07/05 11:09
durg: 名車名表可以用租用借的,但是漂亮肌肉就只能用錢和時間培養 07/05 11:09
bestteam: 看基因吧 我爸沒在練肌肉都比我練很久還大塊 07/05 11:09
cn5566: 就說是腹肌了 07/05 11:10
a28200266: 啊你有沒有看到純靠飲食復胖的一堆案例 07/05 11:10
owo0204: 重點是肌肉量有的話你可以吃比較多 不用擔心一吃就爆肥 07/05 11:10
durg: 因此在現代去健身房增肌變得越來越多是一種[炫富]也是必然 07/05 11:10
a28200266: 怎麼下來就會怎麼上去 增加肌肉是減少你復胖的可能性 07/05 11:10
sunshinecan: 如果能堅持節食幾十年就能保持瘦啊 但一多吃就會復胖 07/05 11:11
owo0204: 因為肌肉的耗能就比較高 07/05 11:11
a28200266: 這哪裡不科學了? 07/05 11:11
Cishang: 你看出現摟 人家飲食控制就會復胖 你重訓就會做終身 07/05 11:12
e2167471: 原來重訓不用堅持 跟節食有氧有本質上的不同 07/05 11:12
aqswde12349: 靠飲食控制才是最重要的,那些復胖的八成就是減到一 07/05 11:12
aqswde12349: 定重量後就回復原本的吃法,或者一開始的吃法就不對 07/05 11:12
aqswde12349: 了,比如節食跟吃仙女餐 07/05 11:12
adsaf: 去看少女漫畫那種會對男性裸體流口水的描寫就懂了 07/05 11:12
ryo1008: 有趣 07/05 11:12
e2167471: 還看過有人重一重體重沒掉多少 底下說體態比數字重要咧 07/05 11:13
sunshinecan: 運動習慣可以培養 但有多少人真的想節食一輩子? 07/05 11:13
e2167471: 都給你們講 XD 07/05 11:13
jkl852: 本來就是體態比體重重要阿 這不是當然嗎… 07/05 11:13
bluecsky: 飲食習慣也是要培養的,結論都是要靠自律 07/05 11:14
Cishang: 而且最好笑的是 講的明明是飲食控制 要把人家扭曲到是節 07/05 11:14
yys310: 懶人要運動比較簡單還是少吃比較簡單XD 07/05 11:14
a28200266: 體脂率本來就比體重重要阿 07/05 11:14
Cishang: 食溜溜球復胖 上次就遇到一個 Zzz 07/05 11:14
durg: 不管是節食控體態還是重訓增肌其實都是要砸錢啦 07/05 11:15
owo0204: 本來就是體態比體重那個數字重要啊==你體態好看一百公斤 07/05 11:15
owo0204: 又怎樣 07/05 11:15
e2167471: 數字不重要 那醫學上一堆評估身體健康指數都可以刪了 07/05 11:15
e2167471: 形狀好看就好 07/05 11:15
cn5566: 要維持身材本來就是要把飲食跟運動變成習慣啊 07/05 11:15
Cishang: 節食一輩子? 所以你以為胖子的平常飲食是正常的啊? 07/05 11:15
cn5566: 不要無視質量守恆啊 07/05 11:16
owo0204: 體重數字低結果泡芙人的也是一堆 07/05 11:16
a28200266: 體脂率不是數字= =?到底在公三小 07/05 11:16
sunshinecan: 前面就講七分吃三分動了 有人斷章取義的很開心 07/05 11:16
durg: 隨便一個正常些的舒肥便當台灣收你150 07/05 11:16
jkl852: 有人觀念好古老 像是看棒球只看安打數不看上壘率的感覺 07/05 11:17
cn5566: 減肥這種事情就是改變你的習慣 讓他能持續一輩子 07/05 11:17
a28200266: 妳同樣減肥 純靠飲食跟飲食+重訓比 肌肉流失量就是有差 07/05 11:17
owo0204: 要看數字也是看體脂 07/05 11:17
a28200266: 那體脂率當然也有差 這不是很正常的事? 07/05 11:17
cn5566: 復胖不是減肥沒效 而是你沒有持續一輩子 07/05 11:17
jkl852: 當然是體態體脂比體重重要不是常識嗎 07/05 11:17
aqswde12349: 體脂率比較重要+1,說到底體脂低的話,你體態基本不 07/05 11:17
aqswde12349: 會差到哪裡去 07/05 11:17
e2167471: 請推文去問問看醫生一百公斤會怎樣啊 07/05 11:18
canon15167: 就很多重訓的看不起有氧 然後館長爬山輸郭董就說專項 07/05 11:18
cn5566: 體脂低通常代表你肌肉有一定強度 可以搞定非常多文明病 07/05 11:18
canon15167: 不同不能比 練有氧就等著肌少症 07/05 11:18
night17: 我女生 最多只接受到Rain那個壯度 07/05 11:19
owo0204: 肌肉比脂肪重 稍微壯一點破百沒很奇怪啊 但看起來沒啥 07/05 11:19
jkl852: 王建民全盛時期就100公斤 你說他怎麼樣了嗎 07/05 11:19
owo0204: 肥肉 07/05 11:19
cn5566: 但很多體脂低體重高的大肌肌心臟太弱是事實 也要做有氧 07/05 11:19
jkl852: 到底這麼堅持體重是啥鬼XD 傳統教義派嗎 07/05 11:19
Cishang: 練有氧肌少症.. 算了浪費時間 07/05 11:19
magamanzero: 100公斤不會怎樣 看脂肪... 07/05 11:19
magamanzero: 現在體脂計這們普遍 不要再用體重來雲了... 07/05 11:20
owo0204: 有種雞同鴨講的感覺 07/05 11:20
a28200266: 有氧也會維持肌肉阿 不動的肥宅都不會肌少症了... 07/05 11:20
e2167471: 拿職業運動員來當的標準笑死 減個肥你叫他當王建民 07/05 11:20
magamanzero: 以前為了方便用體重EMI+個腰圍 07/05 11:21
a28200266: 比例上的問題而已 其實運動來說開心運動最重要 07/05 11:21
willieSin: 想那麼多數值做什麼?直接拿男星女星的圖出來,幾乎就 07/05 11:21
willieSin: 是男女生的理想外貌了 07/05 11:21
cn5566: 肌少症是50之後的事情啊 你不會把肥宅定位成老人吧 07/05 11:21
jkl852: 又開始硬凹了 哈哈 07/05 11:21
a28200266: 只是講道效率當然還是重訓+飲食控管最快 07/05 11:21
Daedolon: 練有氧肌少症都出現了 是被洗腦到什麼程度 07/05 11:21
cn5566: 持之以恆最重要啊 對個人來說不能持之以恆的就是無效 07/05 11:22
magamanzero: 應該說就把你當成不運動的肥宅 但實際上很多人會運動 07/05 11:22
e2167471: 誰在硬凹 節食+有氧有錯? 是誰倡導重訓最高的 07/05 11:22
newtypeL9: 笑死,以為隨便就能練太壯喔,沒進過健身房吧 07/05 11:23
sunshinecan: 推廣BMI就是取得方便 一般民眾不太有肌肉超高的狀況 07/05 11:23
magamanzero: 隔壁問一下有在長跑馬拉松的大概就一堆 07/05 11:23
ksng1092: 肌肉其實可以速成啦...代價有點高就是了 07/05 11:23
Cishang: 重訓教阿 呵呵 07/05 11:23
jkl852: 到底是多竹竿才會覺得100公斤會怎麼樣 07/05 11:23
aqswde12349: 不是啊,重訓完接有氧不是最常見的減脂方式嗎? 07/05 11:23
magamanzero: 台灣現在健身房也超多 體脂肪比EMI合適多了 07/05 11:23
vancepeng: 抱歉 還是看臉 07/05 11:24
a28200266: 為啥前面明明是反對重訓者紮草人說肌少症 下面在一堆 07/05 11:24
a28200266: 配合說洗腦XDD 到底在幹嘛 07/05 11:24
jkl852: 明明體脂體態比體重重要一直在那邊體重 07/05 11:24
jack900727: 怎麼一堆宅宅在雲減肥(脂)重訓配飲食控制真的就比較 07/05 11:25
jack900727: 有效啊 07/05 11:25
owo0204: 有氧增肌有限吧 對於拉高基礎代謝減肥的策略來說 07/05 11:25
kimicino: 看韓星的身材就知道女生要看的肌肉是哪種了吧 07/05 11:26
owo0204: 肌肉量多基礎代謝才會高 靠基代燒熱量不好嗎 07/05 11:26
jack900727: 一堆超重的人在指正別人減肥也是蠻好笑ㄉ 07/05 11:26
magamanzero: 有效 但你EMI還是會超標 這就是詭異的地方XD 07/05 11:27
a28200266: 其實臉>個性>肌肉 肌肉就小加分而已 07/05 11:27
Cishang: 基代燃燒..連數字都沒在比的.. 07/05 11:27
owo0204: bmi吧 老實說bmi沒啥意義 07/05 11:28
magamanzero: 打錯了..QQ 其實以前就方便而已 但爭議很大 07/05 11:29
yys310: 笑死 真的有說練有氧肌少症的人 07/05 11:29
jack900727: 然後體態真的比體重重要很多 我自己體重只降了一公斤 07/05 11:29
jack900727: 但體態變好 一去量inbody體脂降了四趴肌肉增重一點多 07/05 11:29
jack900727: 公斤 07/05 11:29
magamanzero: 如果記得流感疫苗事件 當初也是認定BMI過大算危險 07/05 11:29
aqswde12349: 恨重訓成這樣,還一直跳針說過去節食+有氧就夠了, 07/05 11:30
aqswde12349: 就沒有想過為什麼現在飲食控制+重訓成主流,就比較 07/05 11:30
aqswde12349: 有效率啊幹 07/05 11:30
magamanzero: 可以優先施打...結果..www BMI現在看看就好了 07/05 11:30
owo0204: 有時候甚至還會反而變重但是體態變好 因為肌肉增加 07/05 11:30
miyazakisun2: 我想瘦臉 07/05 11:30
bestteam: 基代很有用 我爸整天吃又不動還是比我瘦..... 07/05 11:31
sunshinecan: 體態還有運動表現重要 數字只是拿來參考調整方向用 07/05 11:31
joe2: 所以腹肌是男女共識 07/05 11:32
bestteam: 因為衣服一脫肚子那最明顯吧 07/05 11:33
cn5566: 但腹肌靠的主要還是飲食控制 成天練abs配麥當勞沒有幫助 07/05 11:33
aqswde12349: 話說韓星的身材更難練吧,那種體脂13~14%的BMI24~ 07/05 11:33
aqswde12349: 25,你的飲食跟肌肉量都要更嚴格控制耶 07/05 11:33
owo0204: 飲食控制基本上不用特別講因為已經是標配惹 任何訓練方 07/05 11:34
owo0204: 法 亂吃 都沒用吧QQ 07/05 11:34
minoru04: 我比較喜歡看背肌和股四頭 07/05 11:34
owo0204: 只差在要控到多嚴格而已 07/05 11:34
sunshinecan: 有些人吃多不動還瘦 有可能是消化吸收功能不好... 07/05 11:34
cn5566: 就是水煮三餐配一週至少六次1.5hr的重訓啦 沒有睪固酮問題 07/05 11:34
joe2: 或是糖尿病前兆 07/05 11:34
RedBottleona: 專業給推,所長那張也太可愛 07/05 11:35
cn5566: 半年左右都能練出體脂12左右的身材 問題在於你能持續多久 07/05 11:35
atelier: 練的方式有太多種 健身房也是有練健力不管體脂的人 07/05 11:35
atelier: 正常來講還是會依據目標調整有氧和重訓的比例 07/05 11:35
gura9527: 一堆鍵盤大談健身專業,一般人在家練搭配就飲食就很夠了 07/05 11:35
cn5566: 要拼三項450還去管體脂就太慢太痛苦了 健力是不同世界 07/05 11:36
c24253994: 沒差 肥宅又多一個理由不運動惹 07/05 11:36
atelier: 偏重哪些肌群練的方式也差也多 07/05 11:36
a28200266: 妳高興的話練徒手也行 反正運動這種事開心第一 07/05 11:36
cn5566: 是啊 重點是能持續一輩子做下去 不然意義不大 07/05 11:37
minoru04: 自己練開心就好 各人需求又不一樣 不傷身就沒差 07/05 11:37
Sinreigensou: 健美先生BMI都很高但是體脂低 07/05 11:38
aqswde12349: 是啊,你要保持好就要一輩子都這樣下去 07/05 11:38
ass812882: 我以為來到健身板了 07/05 11:38
leo125160909: 我BMI19無壓力 07/05 11:39
skhten: 核心練起來! 07/05 11:41
zurxgulx: 適度健身吸引女性 過度健身吸引男性 07/05 11:42
PerFumeLove: 練太壯吸引同性 07/05 11:48
willytp97121: 長知識推 07/05 11:49
max0407: 如果你健身的唯一目的就是為了吸引異性 能持續也不簡單 07/05 11:54
sj210444: 東亞人要練太壯本來就是笑話 07/05 11:55
joe2: 過猶不及 意思是健身過頭就好比跟沒做一樣 07/05 11:55
gm3252: 一般人看bmi非常準了,練太壯很難沒有這麼多體重超過bmi 07/05 11:56
gm3252: 但是卻都是肌肉的人 07/05 11:56
owo0204: 你要練到壯過頭需要的時間恐怕是以年來計算 07/05 11:59
angelafreet: 女生喜歡有點肌肉的美型男…而不是大肌男 07/05 12:04
canon15167: 說真的任何運動極端都不好 且不說那堆藥罐子健美選手 07/05 12:07
canon15167: 環法爬坡手整個上半身瘦骨嶙峋也不是健康體態 07/05 12:07
lovez04wj06: 減重重訓很重要啊,飲食為重以外,有氧消耗跟重訓基 07/05 12:08
lovez04wj06: 礎代謝增加相輔相成,只靠有氧或著只靠飲食保證一段 07/05 12:08
lovez04wj06: 時間就撞牆給你看 07/05 12:08
lovez04wj06: 只是要不要上健身房那就是另外的事情了 07/05 12:10
a2156700: 練太壯吸引同性 07/05 12:11
drph: 練太壯的確不好,只是正常人根本不用擔心這種事 07/05 12:21
cn5566: 自行車選手上半身瘦是為了減少體重的負擔啦 07/05 12:22
cn5566: 職業運動選手都會進行體重控制 像拳擊手的極端大家都知道 07/05 12:23
cn5566: 一般人就是適度能長久持續就好了 07/05 12:23
freshmints: 重訓跟比賽練很壯本來就沒關係好不好 怎麼底下突然冒 07/05 12:24
freshmints: 出一大堆反重訓的人? 07/05 12:24
freshmints: 而且重訓有氧本來就不能完全偏廢 07/05 12:24
newtypeL9: 是不是一直被人講要運動 所以開始反重訓ww 07/05 12:26
EGOiST40: 某方面來說重訓減肥比叫沒那麼痛苦 07/05 12:28
dani1992: 什麼炒作?現在醫學早就搞清楚過了一定年齡肌肉只會減少 07/05 12:28
mosuta23179: 實際上重訓有氧都需要做 07/05 12:28
slainshadow: 練到像Free那幾個就夠了吧 07/05 12:29
land9527: So gayyyyyyy 07/05 12:29
EGOiST40: 然後吸引異性還是臉最重要啦== 07/05 12:29
dani1992: 不趁年輕時練,老了在生理上就是不可能 07/05 12:30
mikeneko: 在座的各位都BMI破30,也不用管有沒有25了啦 07/05 12:31
newtypeL9: 對啦 練成像彭于晏那樣就夠了呵呵 07/05 12:32
newtypeL9: 是不是以為練成彭于晏那樣很容易 ? 07/05 12:32
a951l753vin: 每天花4小時在健身房有機會吧 超花時間的 07/05 12:35
canon15167: 啊我的需求就是騎腳踏車快速通勤 你總不能說我該90%做 07/05 12:36
canon15167: 重訓增肌吧 當然練深蹲跟核心是會有幫助 07/05 12:36
owo0204: 四小時是什麼菜單要做到四小時== 07/05 12:37
mosuta23179: 你可以練腿吧,這對騎車也有幫助 07/05 12:37
mosuta23179: 其實練下盤真的辛苦多了,很多人都不愛練下盤 太累 07/05 12:38
mosuta23179: 了 07/05 12:38
newtypeL9: 下盤練一下就爆汗 雖然累但是覺得CP值高XD 07/05 12:39
benyouth: 肌肉腦 練太壯 我是不會上鉤的 07/05 12:42
MrGamplin: bmi是根據身高來算的不該當體態審美依據 07/05 12:42
afrazhao: 哈哈啊哈真的,超討厭二頭肌很大 07/05 12:43
l2022134679: Bmi 這東西完全沒有參考價值,一個170體脂10的精壯仔 07/05 12:45
l2022134679: 照bmi算也是過輕 07/05 12:45
benyouth: 我重訓本來就是自我滿足阿,看到體態慢慢變成自己喜歡 07/05 12:45
benyouth: 的樣子就很開心 07/05 12:45
sunshinecan: BMI好處是計算方便 身高體重好取得 高肌肉的特例不多 07/05 12:47
LonyIce: 有甲甲的資料嗎?我想吸引甲甲 07/05 12:49
becca945: 懂了 這裡是男同俱樂部 07/05 12:50
ZoeyDestiny: 反重訓有夠反智,運動科學都幾千篇論文了,你就出一 07/05 12:52
ZoeyDestiny: 張嘴,有夠可憐 07/05 12:52
Mooninbottle: 提倡重訓減肥是因為對於體重過重的人來說,小重量 07/05 12:52
Mooninbottle: 重訓反而是比有氧安全一點的吧,到底為啥要一直反 07/05 12:52
Mooninbottle: 重訓 07/05 12:52
brian9b3b: BMI就是一般人參考阿 一直拿健身特例出來講幹嘛? 07/05 12:55
abd86731: 左邊那種你吸引到一個女生前 已經吸引十個男生了XDDD 07/05 12:58
satert: 這邊鍵盤健身和仇健身的應該很多吧 笑死 07/05 12:59
benyouth: 對啊 管好自己就好了 反重訓幹嘛? 07/05 13:00
Mooninbottle: 突然發現盲點 女生喜歡腹斜肌但不喜歡太壯?腹斜肌 07/05 13:02
Mooninbottle: 都浮上來還不算太壯喔? 07/05 13:02
bnn: 總之男女的屁股練翹就對了(ry 07/05 13:09
ar0001123: 學術文,走錯版了吧 07/05 13:11
Vladivostok: 可以重訓一輩子,不能節食一輩子喔?後者0成本欸 07/05 13:20
Qorqios: @[email protected]! 07/05 13:24
bnd0327: 肥宅通通給我滾去運動啦,耍嘴皮子 07/05 13:30
sakungen: BMI 本來就不太準吧 同樣的體重 有沒有在運動的人體 07/05 13:35
sakungen: 態本來就差很多 不要以為沒過重看起來就差不多 07/05 13:35
SmokeCloud56: 在C洽說怕練太壯是不是搞錯了啥啊 笑死 07/05 13:46
SmokeCloud56: 以為肌肉只要每天晚餐點一分肯德基全家餐配間諜++9 07/05 13:47
SmokeCloud56: 看就戀得出來喔 07/05 13:47
bettybuy: 我怕練太壯 07/05 13:50
bettybuy: 但事實是路上男生很少有圖左女生喜歡的身材^^ 07/05 13:51
bettybuy: 啊是圖右^^ 07/05 13:52
l2022134679: 反重訓根本智障,我朋友大學時期肥宅畢業後花一年健 07/05 14:00
l2022134679: 身從178cm90kg增肌減脂現在70kg上下體脂穩定15%以下 07/05 14:00
l2022134679: ,體態變好自信一上來大學時期沒交過女友的他現在砲 07/05 14:00
l2022134679: 友一個睡一個,反重訓? 07/05 14:00
Strasburg: 骨感是亞洲女生心目中的好身材沒錯 不知道為啥有瘦就是 07/05 14:33
Strasburg: 衣架子的說法 07/05 14:33
maninswamp: 體脂boy在那邊怕練太壯真的ㄏㄏ 07/05 14:35
se2422: BMI對一般人來說可參考吧比較方便 不需要特別去測體脂 07/05 14:45
se2422: 真的要很講究就去測inbody 07/05 14:49
YcL5566: BMI看個毛 07/05 14:52
mahimahi: 去健身只能吸引男性說 07/05 14:56
se2422: 大部分人也不是練健美健力其他運動之類的 看BMI也方便啊 07/05 14:58
nalthax: 肌肉除了腹肌跟腹斜肌男女都重視之外,我覺得女生重點放 07/05 15:02
nalthax: 在屁屁上很不錯啊 07/05 15:02
maxduo520: 哇Say是E變態本人 07/05 15:04
lovez04wj06: 而且講真的,胖子一開始體重高肌力低的時候只去做跑 07/05 15:09
lovez04wj06: 步有氧,在瘦之前膝蓋就先受傷了 07/05 15:09
lovez04wj06: 先做重訓養成肌力不好嗎 07/05 15:09
kasumi999: 健身房去久了,你會越來越喜歡自己的身材,可是異性緣 07/05 15:12
kasumi999: 沒有明顯提升,只有一起努力的同性彼此喜歡,完全就是 07/05 15:12
kasumi999: 無情的掰歪機器 07/05 15:12
hanmas: 這圖XD 還有女生喜歡的肌肉也太集中在某個部位了吧 07/05 15:22
JimmyWei: 男生排名居然沒有肩 07/05 17:02
GenjiEd: 腹斜肌超帥 但是體脂要超級低 07/05 17:02