推 leamaSTC: 呃可是這個不瘦我記得跟女生定義的不瘦是有差距的…反過 07/05 10:41
→ leamaSTC: 來說會成立嗎 07/05 10:41
推 laigeorge89: 你為什麼要用BMI來判斷男女體格 07/05 10:42
→ a12073311: 所以去健身房練主流項目只能吸引男性(X 07/05 10:42
→ aa1052026: E變態出手 果然是專家 07/05 10:42
推 joe199277: 難怪健身房... 07/05 10:42
推 greg90326: 就是男桐俱樂部 07/05 10:43
推 sole772pk37: 難怪怕練太壯 07/05 10:48
推 Daedolon: 練太壯本來就不好 一堆肌肉腦以為是屁話 07/05 10:48
→ aa1052026: 練太壯超噁 跟超巨乳一樣噁 07/05 10:49
推 e2167471: 哪國研究 受測者幾歲 都會有影響吧 07/05 10:49
推 stry: 屁話沒錯啊 以為練太壯那麼容易嗎 07/05 10:50
→ e2167471: 東方的話竹竿潮男還滿受歡迎的 07/05 10:50
推 Daedolon: 練到女人覺得太壯 其實很容易 07/05 10:51
→ xxxzxcvb: 練太壯要花一堆時間和金錢 一般人根本不用擔心 07/05 10:51
→ Daedolon: 練到健身房肌肉腦的太壯 那已經超出常識人的想法 07/05 10:51
推 fetoyeh: 說是屁話的原因 你以為這麼好練喔 隨便練就練得大 07/05 10:51
→ xxxzxcvb: 沒那個時間金錢甚至用藥給本不用怕練太壯 07/05 10:52
推 canon15167: 也有部分原因是商業上宣傳有氧百害重訓萬能吧，如果大 07/05 10:53
→ Daedolon: 一堆肌肉腦以為的太壯是長得像阿諾那樣 07/05 10:53
推 Cishang: 會練到那種壯就已經是肌肉腦了 非常人 07/05 10:53
→ canon15167: 眾追求右邊那種身材偏重長跑游泳腳踏車 健身房賺什麼 07/05 10:53
→ Daedolon: 事實上遠低於那個程度 女人就會覺得太壯了 07/05 10:53
→ Cishang: 阿諾那種就是另一個程度的157 不要懷疑 07/05 10:53
→ Barrel: 健身房一堆甲好嗎 他們訴求的又是別種了 07/05 10:54
推 jkl852: BMI是怎麼看身形 看體脂吧大哥 07/05 10:54
→ Cishang: 這幾年的重訓風就是跟情人節一樣炒作出來的 人類不需要那 07/05 10:54
推 greg90326: 真的假的= = 有沒有女鄉民來現身說法一下= = 07/05 10:54
→ Cishang: 種肌肉 除了特殊需求 07/05 10:54
推 amkust: 喜愛肌群前三名有兩個一樣啊 07/05 10:54
→ Cishang: 尤其是那堆貶有氧捧重訓的 呵呵 07/05 10:55
推 jkl852: 沒人說要那種壯吧 至少別像竹竿一樣很慘 07/05 10:55
推 jeffbear79: 不用藥給你練十年都不見得能太壯 07/05 10:56
→ jeffbear79: 個人覺得傑洛特那種程度剛好 07/05 10:56
推 bluecsky: 其實要練出六塊腹肌跟人魚線最難是在飲食控制上，體脂 07/05 10:57
→ bluecsky: 要夠低 07/05 10:57
推 lbowlbow: 所以肌肉練太大的話你反而會吸引到男性喔 07/05 10:58
→ SpecX: 文中附註男性以體脂13%-14%為bmi標準喔 07/05 10:58
→ blackhippo: 看C洽長知識 07/05 10:58
推 e2167471: 重訓真的滿炒作 而且營養師 健康餐都一起進來炒 07/05 10:58
→ e2167471: 像宗教一樣 07/05 10:59
→ lbowlbow: 腹肌的話主要是低體脂而不是重訓，所以有氧比較重要 07/05 10:59
→ lbowlbow: 臀大肌倒是真的可以重訓練肥大 07/05 10:59
噓 owo0204: 怕練太壯那你怎麼不怕不小心就變郭台銘== 07/05 10:59
→ owo0204: 痾 我怕不小心賺太多錢 07/05 11:00
→ owo0204: 長肌肉根本就沒那麼容易 07/05 11:00
→ durg: 練精瘦比練壯痛苦太多了。基本上那等於禁絕澱粉 07/05 11:00
推 a28200266: 我以為男生排名會是二頭肌 三角肌 胸肌 07/05 11:00
推 ayuhb: 我怕吃太胖 07/05 11:01
→ a28200266: 重訓是科學 要怎麼像宗教 肌肉教？ 07/05 11:01
→ jkl852: 先脫離竹竿再來講吧 還練太大勒XD 07/05 11:01
→ xxxzxcvb: 有氧只有體重太重的不適合吧 對心臟負擔太大 07/05 11:02
推 jeffbear79: 因為網紅愛用參賽的標準去講重訓，所以搞得很複雜 07/05 11:02
→ jeffbear79: 其實懂發力的話，家裡準備軟墊、幾種彈力帶跟門上單槓 07/05 11:02
→ jeffbear79: 就夠一般人練了 07/05 11:02
推 Cishang: 本來就是炒作 最大宗的就是減肥 一堆重訓教看到就要人重 07/05 11:03
→ jeffbear79: 等自重不夠用然後你還對自己身材不滿意時再說 07/05 11:03
推 ecniv: 你以為是為了吸引異性而努力，其實只是自我滿足罷了XD 07/05 11:03
推 e2167471: 就會有人說減肥一定要靠重訓啊 莫名其妙 07/05 11:03
→ Cishang: 訓 然後還要極端到拿出啥肌少症出來講 是七老八十了阿 07/05 11:03
推 sunshinecan: 台灣像彭于晏那種精壯型還是很受歡迎吧 沒這麼容易練 07/05 11:03
→ e2167471: 這社會需要減肥的人很多啦 市場很大呵呵 最好都去重訓 07/05 11:04
→ owo0204: 要到彭于晏那樣沒有幾年的努力+嚴格控制飲食 不可能 07/05 11:04
→ Cishang: 就算人家建議減肥 飲食控制占7成 還是有重訓教出來發瘋 07/05 11:05
→ Cishang: 這種人你跟我說科學? 07/05 11:05
→ owo0204: 拉高肌肉量確實是減肥正途吧 07/05 11:06
→ owo0204: 不然你想怎麼減 07/05 11:06
推 aqswde12349: 以為練大肌肌很簡單喔？健身房那些大肌肌沒練個好幾 07/05 11:06
→ aqswde12349: 年根本練不起來 07/05 11:06
→ aqswde12349: 熱量赤字是減肥最重要的，再來才是重訓跟高蛋白質 07/05 11:07
推 jkl852: 推文有人氣噗噗 07/05 11:07
→ owo0204: 肌肉量多等於讓你基本燃費變高 07/05 11:07
推 sunshinecan: 七分吃三分動 運動把重訓比例拉高 算目前各界主流吧 07/05 11:08
推 Cishang: 呵呵 07/05 11:08
推 e2167471: 控制卡路里+一般有氧運動就夠啦 重訓教出現前的常識== 07/05 11:08
→ e2167471: 一堆根本不運動的光吃少就瘦在那邊幾十年 07/05 11:08
→ durg: 雖然很那個，但是現代肌肉其實就是有錢有閒的象徵物 07/05 11:09
→ durg: 名車名表可以用租用借的，但是漂亮肌肉就只能用錢和時間培養 07/05 11:09
推 bestteam: 看基因吧 我爸沒在練肌肉都比我練很久還大塊 07/05 11:09
推 cn5566: 就說是腹肌了 07/05 11:10
推 a28200266: 啊你有沒有看到純靠飲食復胖的一堆案例 07/05 11:10
→ owo0204: 重點是肌肉量有的話你可以吃比較多 不用擔心一吃就爆肥 07/05 11:10
→ durg: 因此在現代去健身房增肌變得越來越多是一種[炫富]也是必然 07/05 11:10
→ a28200266: 怎麼下來就會怎麼上去 增加肌肉是減少你復胖的可能性 07/05 11:10
推 sunshinecan: 如果能堅持節食幾十年就能保持瘦啊 但一多吃就會復胖 07/05 11:11
→ owo0204: 因為肌肉的耗能就比較高 07/05 11:11
→ a28200266: 這哪裡不科學了？ 07/05 11:11
推 Cishang: 你看出現摟 人家飲食控制就會復胖 你重訓就會做終身 07/05 11:12
推 e2167471: 原來重訓不用堅持 跟節食有氧有本質上的不同 07/05 11:12
推 aqswde12349: 靠飲食控制才是最重要的，那些復胖的八成就是減到一 07/05 11:12
→ aqswde12349: 定重量後就回復原本的吃法，或者一開始的吃法就不對 07/05 11:12
→ aqswde12349: 了，比如節食跟吃仙女餐 07/05 11:12
推 adsaf: 去看少女漫畫那種會對男性裸體流口水的描寫就懂了 07/05 11:12
推 ryo1008: 有趣 07/05 11:12
→ e2167471: 還看過有人重一重體重沒掉多少 底下說體態比數字重要咧 07/05 11:13
推 sunshinecan: 運動習慣可以培養 但有多少人真的想節食一輩子? 07/05 11:13
→ e2167471: 都給你們講 XD 07/05 11:13
推 jkl852: 本來就是體態比體重重要阿 這不是當然嗎… 07/05 11:13
推 bluecsky: 飲食習慣也是要培養的，結論都是要靠自律 07/05 11:14
推 Cishang: 而且最好笑的是 講的明明是飲食控制 要把人家扭曲到是節 07/05 11:14
推 yys310: 懶人要運動比較簡單還是少吃比較簡單XD 07/05 11:14
→ a28200266: 體脂率本來就比體重重要阿 07/05 11:14
→ Cishang: 食溜溜球復胖 上次就遇到一個 Zzz 07/05 11:14
→ durg: 不管是節食控體態還是重訓增肌其實都是要砸錢啦 07/05 11:15
噓 owo0204: 本來就是體態比體重那個數字重要啊==你體態好看一百公斤 07/05 11:15
→ owo0204: 又怎樣 07/05 11:15
→ e2167471: 數字不重要 那醫學上一堆評估身體健康指數都可以刪了 07/05 11:15
→ e2167471: 形狀好看就好 07/05 11:15
推 cn5566: 要維持身材本來就是要把飲食跟運動變成習慣啊 07/05 11:15
→ Cishang: 節食一輩子? 所以你以為胖子的平常飲食是正常的啊? 07/05 11:15
→ cn5566: 不要無視質量守恆啊 07/05 11:16
→ owo0204: 體重數字低結果泡芙人的也是一堆 07/05 11:16
→ a28200266: 體脂率不是數字= =?到底在公三小 07/05 11:16
推 sunshinecan: 前面就講七分吃三分動了 有人斷章取義的很開心 07/05 11:16
→ durg: 隨便一個正常些的舒肥便當台灣收你150 07/05 11:16
推 jkl852: 有人觀念好古老 像是看棒球只看安打數不看上壘率的感覺 07/05 11:17
→ cn5566: 減肥這種事情就是改變你的習慣 讓他能持續一輩子 07/05 11:17
→ a28200266: 妳同樣減肥 純靠飲食跟飲食+重訓比 肌肉流失量就是有差 07/05 11:17
→ owo0204: 要看數字也是看體脂 07/05 11:17
→ a28200266: 那體脂率當然也有差 這不是很正常的事? 07/05 11:17
→ cn5566: 復胖不是減肥沒效 而是你沒有持續一輩子 07/05 11:17
→ jkl852: 當然是體態體脂比體重重要不是常識嗎 07/05 11:17
推 aqswde12349: 體脂率比較重要+1，說到底體脂低的話，你體態基本不 07/05 11:17
→ aqswde12349: 會差到哪裡去 07/05 11:17
推 e2167471: 請推文去問問看醫生一百公斤會怎樣啊 07/05 11:18
推 canon15167: 就很多重訓的看不起有氧 然後館長爬山輸郭董就說專項 07/05 11:18
→ cn5566: 體脂低通常代表你肌肉有一定強度 可以搞定非常多文明病 07/05 11:18
→ canon15167: 不同不能比 練有氧就等著肌少症 07/05 11:18
推 night17: 我女生 最多只接受到Rain那個壯度 07/05 11:19
→ owo0204: 肌肉比脂肪重 稍微壯一點破百沒很奇怪啊 但看起來沒啥 07/05 11:19
→ jkl852: 王建民全盛時期就100公斤 你說他怎麼樣了嗎 07/05 11:19
→ owo0204: 肥肉 07/05 11:19
→ cn5566: 但很多體脂低體重高的大肌肌心臟太弱是事實 也要做有氧 07/05 11:19
→ jkl852: 到底這麼堅持體重是啥鬼XD 傳統教義派嗎 07/05 11:19
推 Cishang: 練有氧肌少症.. 算了浪費時間 07/05 11:19
推 magamanzero: 100公斤不會怎樣 看脂肪... 07/05 11:19
→ magamanzero: 現在體脂計這們普遍 不要再用體重來雲了... 07/05 11:20
→ owo0204: 有種雞同鴨講的感覺 07/05 11:20
→ a28200266: 有氧也會維持肌肉阿 不動的肥宅都不會肌少症了... 07/05 11:20
推 e2167471: 拿職業運動員來當的標準笑死 減個肥你叫他當王建民 07/05 11:20
→ magamanzero: 以前為了方便用體重EMI+個腰圍 07/05 11:21
→ a28200266: 比例上的問題而已 其實運動來說開心運動最重要 07/05 11:21
推 willieSin: 想那麼多數值做什麼？直接拿男星女星的圖出來，幾乎就 07/05 11:21
→ willieSin: 是男女生的理想外貌了 07/05 11:21
→ cn5566: 肌少症是50之後的事情啊 你不會把肥宅定位成老人吧 07/05 11:21
推 jkl852: 又開始硬凹了 哈哈 07/05 11:21
→ a28200266: 只是講道效率當然還是重訓+飲食控管最快 07/05 11:21
推 Daedolon: 練有氧肌少症都出現了 是被洗腦到什麼程度 07/05 11:21
→ cn5566: 持之以恆最重要啊 對個人來說不能持之以恆的就是無效 07/05 11:22
→ magamanzero: 應該說就把你當成不運動的肥宅 但實際上很多人會運動 07/05 11:22
推 e2167471: 誰在硬凹 節食+有氧有錯? 是誰倡導重訓最高的 07/05 11:22
推 newtypeL9: 笑死，以為隨便就能練太壯喔，沒進過健身房吧 07/05 11:23
推 sunshinecan: 推廣BMI就是取得方便 一般民眾不太有肌肉超高的狀況 07/05 11:23
→ magamanzero: 隔壁問一下有在長跑馬拉松的大概就一堆 07/05 11:23
→ ksng1092: 肌肉其實可以速成啦...代價有點高就是了 07/05 11:23
推 Cishang: 重訓教阿 呵呵 07/05 11:23
→ jkl852: 到底是多竹竿才會覺得100公斤會怎麼樣 07/05 11:23
推 aqswde12349: 不是啊，重訓完接有氧不是最常見的減脂方式嗎？ 07/05 11:23
→ magamanzero: 台灣現在健身房也超多 體脂肪比EMI合適多了 07/05 11:23
→ vancepeng: 抱歉 還是看臉 07/05 11:24
→ a28200266: 為啥前面明明是反對重訓者紮草人說肌少症 下面在一堆 07/05 11:24
→ a28200266: 配合說洗腦XDD 到底在幹嘛 07/05 11:24
→ jkl852: 明明體脂體態比體重重要一直在那邊體重 07/05 11:24
推 jack900727: 怎麼一堆宅宅在雲減肥（脂）重訓配飲食控制真的就比較 07/05 11:25
→ jack900727: 有效啊 07/05 11:25
推 owo0204: 有氧增肌有限吧 對於拉高基礎代謝減肥的策略來說 07/05 11:25
推 kimicino: 看韓星的身材就知道女生要看的肌肉是哪種了吧 07/05 11:26
→ owo0204: 肌肉量多基礎代謝才會高 靠基代燒熱量不好嗎 07/05 11:26
→ jack900727: 一堆超重的人在指正別人減肥也是蠻好笑ㄉ 07/05 11:26
→ magamanzero: 有效 但你EMI還是會超標 這就是詭異的地方XD 07/05 11:27
→ a28200266: 其實臉>個性>肌肉 肌肉就小加分而已 07/05 11:27
推 Cishang: 基代燃燒..連數字都沒在比的.. 07/05 11:27
→ owo0204: bmi吧 老實說bmi沒啥意義 07/05 11:28
推 magamanzero: 打錯了..QQ 其實以前就方便而已 但爭議很大 07/05 11:29
→ yys310: 笑死 真的有說練有氧肌少症的人 07/05 11:29
→ jack900727: 然後體態真的比體重重要很多 我自己體重只降了一公斤 07/05 11:29
→ jack900727: 但體態變好 一去量inbody體脂降了四趴肌肉增重一點多 07/05 11:29
→ jack900727: 公斤 07/05 11:29
→ magamanzero: 如果記得流感疫苗事件 當初也是認定BMI過大算危險 07/05 11:29
推 aqswde12349: 恨重訓成這樣，還一直跳針說過去節食+有氧就夠了， 07/05 11:30
→ aqswde12349: 就沒有想過為什麼現在飲食控制+重訓成主流，就比較 07/05 11:30
→ aqswde12349: 有效率啊幹 07/05 11:30
→ magamanzero: 可以優先施打...結果..www BMI現在看看就好了 07/05 11:30
推 owo0204: 有時候甚至還會反而變重但是體態變好 因為肌肉增加 07/05 11:30
推 miyazakisun2: 我想瘦臉 07/05 11:30
推 bestteam: 基代很有用 我爸整天吃又不動還是比我瘦..... 07/05 11:31
推 sunshinecan: 體態還有運動表現重要 數字只是拿來參考調整方向用 07/05 11:31
推 joe2: 所以腹肌是男女共識 07/05 11:32
推 bestteam: 因為衣服一脫肚子那最明顯吧 07/05 11:33
推 cn5566: 但腹肌靠的主要還是飲食控制 成天練abs配麥當勞沒有幫助 07/05 11:33
推 aqswde12349: 話說韓星的身材更難練吧，那種體脂13～14%的BMI24～ 07/05 11:33
→ aqswde12349: 25，你的飲食跟肌肉量都要更嚴格控制耶 07/05 11:33
→ owo0204: 飲食控制基本上不用特別講因為已經是標配惹 任何訓練方 07/05 11:34
→ owo0204: 法 亂吃 都沒用吧QQ 07/05 11:34
推 minoru04: 我比較喜歡看背肌和股四頭 07/05 11:34
→ owo0204: 只差在要控到多嚴格而已 07/05 11:34
推 sunshinecan: 有些人吃多不動還瘦 有可能是消化吸收功能不好... 07/05 11:34
→ cn5566: 就是水煮三餐配一週至少六次1.5hr的重訓啦 沒有睪固酮問題 07/05 11:34
→ joe2: 或是糖尿病前兆 07/05 11:34
推 RedBottleona: 專業給推，所長那張也太可愛 07/05 11:35
→ cn5566: 半年左右都能練出體脂12左右的身材 問題在於你能持續多久 07/05 11:35
→ atelier: 練的方式有太多種 健身房也是有練健力不管體脂的人 07/05 11:35
→ atelier: 正常來講還是會依據目標調整有氧和重訓的比例 07/05 11:35
→ gura9527: 一堆鍵盤大談健身專業，一般人在家練搭配就飲食就很夠了 07/05 11:35
→ cn5566: 要拼三項450還去管體脂就太慢太痛苦了 健力是不同世界 07/05 11:36
推 c24253994: 沒差 肥宅又多一個理由不運動惹 07/05 11:36
→ atelier: 偏重哪些肌群練的方式也差也多 07/05 11:36
→ a28200266: 妳高興的話練徒手也行 反正運動這種事開心第一 07/05 11:36
→ cn5566: 是啊 重點是能持續一輩子做下去 不然意義不大 07/05 11:37
→ minoru04: 自己練開心就好 各人需求又不一樣 不傷身就沒差 07/05 11:37
→ Sinreigensou: 健美先生BMI都很高但是體脂低 07/05 11:38
推 aqswde12349: 是啊，你要保持好就要一輩子都這樣下去 07/05 11:38
推 ass812882: 我以為來到健身板了 07/05 11:38
推 leo125160909: 我BMI19無壓力 07/05 11:39
推 skhten: 核心練起來！ 07/05 11:41
推 zurxgulx: 適度健身吸引女性 過度健身吸引男性 07/05 11:42
推 PerFumeLove: 練太壯吸引同性 07/05 11:48
推 willytp97121: 長知識推 07/05 11:49
推 max0407: 如果你健身的唯一目的就是為了吸引異性 能持續也不簡單 07/05 11:54
推 sj210444: 東亞人要練太壯本來就是笑話 07/05 11:55
推 joe2: 過猶不及 意思是健身過頭就好比跟沒做一樣 07/05 11:55
推 gm3252: 一般人看bmi非常準了，練太壯很難沒有這麼多體重超過bmi 07/05 11:56
→ gm3252: 但是卻都是肌肉的人 07/05 11:56
推 owo0204: 你要練到壯過頭需要的時間恐怕是以年來計算 07/05 11:59
推 angelafreet: 女生喜歡有點肌肉的美型男…而不是大肌男 07/05 12:04
推 canon15167: 說真的任何運動極端都不好 且不說那堆藥罐子健美選手 07/05 12:07
→ canon15167: 環法爬坡手整個上半身瘦骨嶙峋也不是健康體態 07/05 12:07
推 lovez04wj06: 減重重訓很重要啊，飲食為重以外，有氧消耗跟重訓基 07/05 12:08
→ lovez04wj06: 礎代謝增加相輔相成，只靠有氧或著只靠飲食保證一段 07/05 12:08
→ lovez04wj06: 時間就撞牆給你看 07/05 12:08
→ lovez04wj06: 只是要不要上健身房那就是另外的事情了 07/05 12:10
推 a2156700: 練太壯吸引同性 07/05 12:11
推 drph: 練太壯的確不好，只是正常人根本不用擔心這種事 07/05 12:21
→ cn5566: 自行車選手上半身瘦是為了減少體重的負擔啦 07/05 12:22
→ cn5566: 職業運動選手都會進行體重控制 像拳擊手的極端大家都知道 07/05 12:23
→ cn5566: 一般人就是適度能長久持續就好了 07/05 12:23
推 freshmints: 重訓跟比賽練很壯本來就沒關係好不好 怎麼底下突然冒 07/05 12:24
→ freshmints: 出一大堆反重訓的人？ 07/05 12:24
→ freshmints: 而且重訓有氧本來就不能完全偏廢 07/05 12:24
推 newtypeL9: 是不是一直被人講要運動 所以開始反重訓ww 07/05 12:26
推 EGOiST40: 某方面來說重訓減肥比叫沒那麼痛苦 07/05 12:28
推 dani1992: 什麼炒作？現在醫學早就搞清楚過了一定年齡肌肉只會減少 07/05 12:28
推 mosuta23179: 實際上重訓有氧都需要做 07/05 12:28
→ slainshadow: 練到像Free那幾個就夠了吧 07/05 12:29
推 land9527: So gayyyyyyy 07/05 12:29
→ EGOiST40: 然後吸引異性還是臉最重要啦== 07/05 12:29
→ dani1992: 不趁年輕時練，老了在生理上就是不可能 07/05 12:30
推 mikeneko: 在座的各位都BMI破30，也不用管有沒有25了啦 07/05 12:31
→ newtypeL9: 對啦 練成像彭于晏那樣就夠了呵呵 07/05 12:32
→ newtypeL9: 是不是以為練成彭于晏那樣很容易 ? 07/05 12:32
推 a951l753vin: 每天花4小時在健身房有機會吧 超花時間的 07/05 12:35
推 canon15167: 啊我的需求就是騎腳踏車快速通勤 你總不能說我該90%做 07/05 12:36
→ canon15167: 重訓增肌吧 當然練深蹲跟核心是會有幫助 07/05 12:36
推 owo0204: 四小時是什麼菜單要做到四小時== 07/05 12:37
推 mosuta23179: 你可以練腿吧，這對騎車也有幫助 07/05 12:37
→ mosuta23179: 其實練下盤真的辛苦多了，很多人都不愛練下盤 太累 07/05 12:38
→ mosuta23179: 了 07/05 12:38
→ newtypeL9: 下盤練一下就爆汗 雖然累但是覺得CP值高XD 07/05 12:39
→ benyouth: 肌肉腦 練太壯 我是不會上鉤的 07/05 12:42
推 MrGamplin: bmi是根據身高來算的不該當體態審美依據 07/05 12:42
推 afrazhao: 哈哈啊哈真的，超討厭二頭肌很大 07/05 12:43
推 l2022134679: Bmi 這東西完全沒有參考價值，一個170體脂10的精壯仔 07/05 12:45
→ l2022134679: 照bmi算也是過輕 07/05 12:45
推 benyouth: 我重訓本來就是自我滿足阿，看到體態慢慢變成自己喜歡 07/05 12:45
→ benyouth: 的樣子就很開心 07/05 12:45
推 sunshinecan: BMI好處是計算方便 身高體重好取得 高肌肉的特例不多 07/05 12:47
推 LonyIce: 有甲甲的資料嗎？我想吸引甲甲 07/05 12:49
推 becca945: 懂了 這裡是男同俱樂部 07/05 12:50
推 ZoeyDestiny: 反重訓有夠反智，運動科學都幾千篇論文了，你就出一 07/05 12:52
→ ZoeyDestiny: 張嘴，有夠可憐 07/05 12:52
推 Mooninbottle: 提倡重訓減肥是因為對於體重過重的人來說，小重量 07/05 12:52
→ Mooninbottle: 重訓反而是比有氧安全一點的吧，到底為啥要一直反 07/05 12:52
→ Mooninbottle: 重訓 07/05 12:52
推 brian9b3b: BMI就是一般人參考阿 一直拿健身特例出來講幹嘛？ 07/05 12:55
推 abd86731: 左邊那種你吸引到一個女生前 已經吸引十個男生了XDDD 07/05 12:58
推 satert: 這邊鍵盤健身和仇健身的應該很多吧 笑死 07/05 12:59
推 benyouth: 對啊 管好自己就好了 反重訓幹嘛？ 07/05 13:00
推 Mooninbottle: 突然發現盲點 女生喜歡腹斜肌但不喜歡太壯？腹斜肌 07/05 13:02
→ Mooninbottle: 都浮上來還不算太壯喔？ 07/05 13:02
→ bnn: 總之男女的屁股練翹就對了(ry 07/05 13:09
推 ar0001123: 學術文，走錯版了吧 07/05 13:11
推 Vladivostok: 可以重訓一輩子，不能節食一輩子喔？後者0成本欸 07/05 13:20
推 bnd0327: 肥宅通通給我滾去運動啦，耍嘴皮子 07/05 13:30
推 sakungen: BMI 本來就不太準吧 同樣的體重 有沒有在運動的人體 07/05 13:35
→ sakungen: 態本來就差很多 不要以為沒過重看起來就差不多 07/05 13:35
推 SmokeCloud56: 在C洽說怕練太壯是不是搞錯了啥啊 笑死 07/05 13:46
→ SmokeCloud56: 以為肌肉只要每天晚餐點一分肯德基全家餐配間諜++9 07/05 13:47
→ SmokeCloud56: 看就戀得出來喔 07/05 13:47
推 bettybuy: 我怕練太壯 07/05 13:50
→ bettybuy: 但事實是路上男生很少有圖左女生喜歡的身材^^ 07/05 13:51
→ bettybuy: 啊是圖右^^ 07/05 13:52
推 l2022134679: 反重訓根本智障，我朋友大學時期肥宅畢業後花一年健 07/05 14:00
→ l2022134679: 身從178cm90kg增肌減脂現在70kg上下體脂穩定15%以下 07/05 14:00
→ l2022134679: ，體態變好自信一上來大學時期沒交過女友的他現在砲 07/05 14:00
→ l2022134679: 友一個睡一個，反重訓？ 07/05 14:00
推 Strasburg: 骨感是亞洲女生心目中的好身材沒錯 不知道為啥有瘦就是 07/05 14:33
→ Strasburg: 衣架子的說法 07/05 14:33
推 maninswamp: 體脂boy在那邊怕練太壯真的ㄏㄏ 07/05 14:35
推 se2422: BMI對一般人來說可參考吧比較方便 不需要特別去測體脂 07/05 14:45
→ se2422: 真的要很講究就去測inbody 07/05 14:49
噓 YcL5566: BMI看個毛 07/05 14:52
推 mahimahi: 去健身只能吸引男性說 07/05 14:56
→ se2422: 大部分人也不是練健美健力其他運動之類的 看BMI也方便啊 07/05 14:58
推 nalthax: 肌肉除了腹肌跟腹斜肌男女都重視之外，我覺得女生重點放 07/05 15:02
→ nalthax: 在屁屁上很不錯啊 07/05 15:02
推 maxduo520: 哇Say是E變態本人 07/05 15:04
推 lovez04wj06: 而且講真的，胖子一開始體重高肌力低的時候只去做跑 07/05 15:09
→ lovez04wj06: 步有氧，在瘦之前膝蓋就先受傷了 07/05 15:09
→ lovez04wj06: 先做重訓養成肌力不好嗎 07/05 15:09
推 kasumi999: 健身房去久了，你會越來越喜歡自己的身材，可是異性緣 07/05 15:12
→ kasumi999: 沒有明顯提升，只有一起努力的同性彼此喜歡，完全就是 07/05 15:12
→ kasumi999: 無情的掰歪機器 07/05 15:12
推 hanmas: 這圖XD 還有女生喜歡的肌肉也太集中在某個部位了吧 07/05 15:22
推 JimmyWei: 男生排名居然沒有肩 07/05 17:02
推 GenjiEd: 腹斜肌超帥 但是體脂要超級低 07/05 17:02