推 twobad:Y17上次不知道為什麼只有3個學員 就我所知就有 218.35.50.244 08/16
→ twobad:2個同學生病 不然其實女生還滿多的唷 比男生多ꬠ 218.35.50.244 08/16
→ twobad:很多 正確來說男生只有4人而已 @@" 218.35.50.244 08/16
推 Crichi:蠻多女生的...... 218.167.20.242 08/16
※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言：
: 在每周一三五的晚上8點
: 於捷運雙連站的行政大樓前廣場
: 有巴西老師的教學
: 一次課要300
: 想要特訓基本動作者可以參考
: 不過非常操
: 基本體力要夠
: 我已經肌肉酸痛3天了
大家好..我是一個剛開始對卡波耶拉有興趣的女生..
因為認識一個很愛跳卡波耶拉的加拿大人..才聽說這個運動..
他練得超勤快的..每週一三五去雙連(他跟我說中山?)..週日也要去Y17報到..
上次跟他去Y17看看..發現...怎麼只有一個女生咧?? ><
剛剛爬前文看到..卡波耶拉在健身中心變成很受歡迎的有氧課程..
所以一堆女生去上課..
我想學的是正統的卡波耶拉..而不是半調子的有氧舞蹈阿...
(就像我想練拳擊..而不是拳擊有氧一樣..)
雖然我自認力氣比一般女生稍大..但是有些動作令我卻步...
那些動作如果做得起來..那我從前嚮往的breakin就完全不是難事了阿... XD
所以...
請問一下肌力和肌耐力該怎麼加強呢??
(有沒有人可以教我怎麼重訓??早知道大學時代該選一下重訓課.. /_\ )
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