[生活] 每天都吃外食的大家怎麼保養腸胃的呢?

[maureenlankf (pobby)]

我自從在外地工作之後 每天都在外面吃三餐..

導致吃的東西都不太均衡 可能是因為長期的飲食不均

感覺就連腸胃吸收也變差了..整個人看起來氣色很不健康

不知道該怎麼改善才好阿...

想知道大家平常一直吃外食是怎麼保養腸胃的呢?


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◆ From: 124.11.140.236
推 cindykana:朋友推我吃乳酸菌  好很多 不然我胃差暴
→ yowming520:喝養樂多。
→ louise232323:買7-11的生菜沙拉加強青菜不足的部分
推 milagrosbanv:上班族真的都吃外食 對腸胃其實不是很好 像我自己是
→ milagrosbanv:有在吃統一ab纖菌素菌粉 會讓身體比較健康 尤其是排
→ milagrosbanv:便我覺得蠻明顯的 會比較順 上廁所就不會要很用力 不
→ milagrosbanv:像以前上廁所這麼辛苦了
推 maye:可以買自助餐挑不同蔬菜吃，覺得太油可過水，或買生菜沙拉，
→ maye:淋和風醬不要沙拉醬(題外話，個人覺得mos的沙拉很好吃)，偶爾
→ maye:喝無糖優酪乳補充益菌，喝鮮奶補鈣，禁吃宵夜。
推 daylightv585:我之前是一天會喝一瓶統一AB優酪乳來保健腸胃啦 後來
→ daylightv585:AB菌粉出了 就改成吃菌粉 因為我媽叫我不要太常喝冰
→ daylightv585:的飲料 不過菌粉還有一個好處 就是攜帶很方便 上班就
→ daylightv585:隨身帶著一包去吃
推 spcritlove:統一AB菌粉好像還不錯耶 像我也三餐在外 真的是應該要
→ spcritlove:補充一下這種保健或營養食品
推 wyswyskimo:我在康是美買了一盒 因為有滿888就送100元現金折價券
→ wyswyskimo:下次買東西可以直接抵 算一算這樣買下來還蠻划算的! 而
→ wyswyskimo:且一盒可以吃一個月 這樣一天也沒多少錢 也算是對自己
→ wyswyskimo:的小小投資啦
推 ancore:我的公司只有員工餐廳 附近有小7和幾間賣吃的