Re: [討論]LBJ的體格跟肌肉

[kenta10 (三尺秋水塵不染)]

: 作者: helenminpin (目標) 看板: Wanted
: 標題: [徵求]可以幫我轉文章嗎<(_ _)>
: 時間: Fri Apr 25 11:24:50 2008
: 可以請好心的板友幫我轉這一篇文章到NBA板嗎
: 謝謝
: ------------------以下為文章內容---------------------
: 關於LBJ的體格
: 想請教大家一下
: 既然大家都被LBJ的強壯體魄擊倒
: 為什麼其他球員不會想要多加重訓來達到跟LBJ一樣的體格呢?
: 營養補給方面我想大家都是一樣好的
: 難道LBJ的體格是其他球員苦練重訓也沒辦法達到的嗎?
: 謝謝
重訓是一回事，但重訓的目的毋寧是更重要的考量。

NBA球員以重量訓練來增加對抗性是近代籃球的趨勢，但不是一昧地增加肌
肉就好，還要考量到許多因素。就像七龍珠漫畫裡，賽魯對特南克斯講的話
：「如果只是為了力量而做這樣的變身，根本就沒有意義。」重訓雖已被證
明有其益處，但不能只為了追求力量而扼殺了其他原有的優勢。

首先是速度。打籃球不能只靠力量，空有肌肉卻跑不動，在場上當個人體模
特兒一點意義都沒有。如果會因為過壯而降低速度，那對於一個後衛來說，
是否有其必要呢？

協調性。肌肉增大會影響原本身體的協調性，而協調性對於一個籃球選手的
重要性無庸置疑。因此在做重量訓練的時候都必須要有些同時進行的配套，
以免練出滿身的肌肉，卻變得手腳遲鈍，失去原有的靈活性。NBA的方式我不
清楚，但一般人會做的像是跳繩、慢跑或游泳。

投籃手感。雖然沒有明顯的科學佐證，但從經驗性的現象看來，一般如肌肉
過於大塊的內線球員，跳投能力都不怎麼樣。當然，這只是其中一個因素。

另外，膝蓋負擔能力的限度；龐大的肌肉有時只是種負擔。

最後，球員的定位與打法，也是需要考量的一部分。

我相信大多NBA球員都有能力可以練成LBJ那種體格(像R.Miller那種排骨球員
或許例外，但他其實也超壯的，只是肌肉沒那麼大塊)，但他們畢竟是籃球選
手，而不是健美先生或舉重選手──籃球不只是力量對抗的運動。一個人的身
體條件在最理想的條件下，在體格上所能增強的幅度是有其限制的。如果增加
個10磅而其他原有的條件(速度、敏捷性等)不變的話，何樂而不為？問題在於
，不是所有人的條件都可以達成那樣的事情。

也許，在運動科學日益發達的未來，某些人體的天生限制終究可以被克服吧。

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不知有無回答到:p

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◆ From: 61.31.141.69
推 helenminpin:哈 非常感謝~
推 huangyang:         感謝
推 joseph103331:290磅 6-7 能這麼快真的很少見....
→ asole:不同意 肌肉大塊和協調性是可以同時兼顧的
→ asole:如果原po有在重訓的話 應該要知道 肌肉的鍛練除了目標導向以
→ asole:外 最重要的是持之以衡 而這種毅力不是人人都有的喔
→ kenta10:大塊跟協調性的兼顧有一定的限度，此點立論是建立在NBA球
→ kenta10:員"持之以衡"的立論上。舉Kobe做例子吧，他有段時間也是肌
→ kenta10:肉暴增，但協調性卻沒有搭上。文中並未否任此二者不能兼顧
→ kenta10:但認為有一定限度。否則以NBA球員刻苦的程度與身材的稟賦
→ kenta10:何以大家不儘可能練狀就好？加以美國運動科學之發達，在個
→ kenta10:別球員這方面的評估一定有他的道理不是嗎？另外，我本身有
→ kenta10:在做重訓，只是身體沒有那麼耐操就是了:p