Re: [問題] 日夜顛倒的海巡生活？

[polite0420 (大家來下象/圍棋)]

想請教一下板上的學長們

退伍以後是如何調整作息

我在當兵的時候常常排到第3班

或是321321這樣的班表

導致現在退伍後這一個月作息還是亂七八糟

常常半夜1~2點就會自己醒來

然後就睡不著了

然後白天就會很想睡覺常常一覺睡到下午

整天只有晚上是清醒的


btw我現在還在找工作中

請問板上各位學長有什麼建議可以提供一下

感恩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.112.193.139
→ zfsrrvf:那就先在白天累個半死，不要睡，晚上十點就睡覺，這樣就可
→ zfsrrvf:以一覺到天亮，這是最短時間內調整作息的方式
→ zfsrrvf:不過，在還沒有睡之前，你會覺得非常累，非常痛苦！
推 YCL13:白天多運動
→ iceking:等你開始上班就會正常了~ 放心!
→ hsia1800:還好啦 剛退伍接電話還會講 : 長官你好 這裡是xx大隊~...
→ clover1211:只有剛入伍時才有這種問題 坎退到退伍時都先要補眠兩天
→ clover1211:才去辦歸鄉
推 sheep125:到時間就去躺  超過時間就不要睡 以上
推 acvbyang:會這樣子表示你趴數一定很低!!!
推 naohcl:以前當兵倘再床上五分鐘睡著 10. 3. 5. 7.都可以睡
推 XXXL:被321也太砍了吧....
→ VFresh:到退幾乎都是321...
推 Phantompain:從頭到尾都是321 +1