寒訓從明天正式開始 2/7~9.11.12 (2/10星期五休息)
時間是每天 9:30 ~ 1700+
以下是每天的流程
(請提早吃早餐 不要集合才在吃早餐!!)
0930~0945 體育館前集合
0945~1100 跑步熱身拉筋倒立肌力 (重訓室)
1115~1215 多底層基本練習 (綜合前or跑道上or舞台?)
1215~1320 吃飯休息
1320~1420 舞蹈口號
1430~1550 技巧
1600~1700 技巧
1700~???? 操肌力
2/7(二) 2/8(三) 2/9(四) 2/11(六) 2/12(日)
小驗收 總驗收
小驗收為寒訓前三天的綜合驗收 以多底層為主+簡單組合
總驗收為寒訓舞攤來的綜合驗收 舞蹈口號跳躍技巧組合都要驗收
會剪一段短的音樂來驗收 所以請大家盡量都能確實出席
這次的寒訓以打好大家的基礎為主要目的 準備期初表演為次要
每個動作力求做到最標準 請大家做好準備
明天練習內容為
電梯一套的分解/登階liberty.liberty後的其他動作 空拋的基本動作
以下分享幾篇 Varsity.com 的文章 大家晚上可以先看一下
http://nccu.edu.tw/92303048/elevators.doc 電梯
http://nccu.edu.tw/92303048/db.doc Double take
http://nccu.edu.tw/92303048/cradle.doc Cradle
http://nccu.edu.tw/92303048/liberty.doc 登階liberty
http://nccu.edu.tw/92303048/basket.doc 空拋
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