[情報] 11.9社課

[chipinb (Ice)]

http://www.youtube.com/watch?v=GJJDmzvupsM
恭喜小布!賀喜小布!

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有重訓的一定會在技巧上有所突破

男生女生都一樣


以前有個學長曾說

為了讓自己的後空翻更快

每天練200下的腹肌

你們也是

想得到什麼 就要努力去讓自己有辦法得到它




雖然到下禮拜六才練習

但是如果你們這幾天在沒有練習的情況下都沒去重訓

就 慘 了

一次重訓不過一個多小時

當作念書念累了去運動一下



一 定 要 持 續 去 重 訓




約加練也是可以唷~








最後補一個one-one-one

http://www.youtube.com/watch?v=puXg2EBgRkU



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推 hmh2007:強!!!!!!
推 wonderfulovu:立肩一姊!!!
推 jele:喔小布妳得到她了 我愛妳~~
推 andy00171:學姊最正
推 ashi8065:猴吱搶甚麼鏡頭!!
推 PetePete:女兒啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 smart86029:喔喔小布好棒!!  啟賓影片也好棒!!
推 ccminicu:小布好威呀!
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推 firebug251:小布妳太酷了！威姊！！！！
推 wildsex:妹妹你好棒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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推 andy00171:小布在上課時跟我說：今日肌肉我最大！！
推 c3cutegirl:悍將小布!!! 恭喜妳~~~~
推 lubiau:ㄒㄅ好威~!!!你好棒~~~你長大了!!!!!!