作者: DDL (龍龍) 看板: chi
標題: 治病健身的導引功(三)
時間: Sun Apr 9 11:38:46 2000
一、 舒心平血功：是防治高血壓、低血壓、冠心病、心律不整、動脈硬化、心動
過速等心血管系統疾病的導引功。經過對兩千多位患者的臨床觀察，證明總
有效率達92.5％，其中屬顯著效果者達80％。
特點：
1. 意形結合，重點在意。
2. 動息結合，著重於息。
3. 循經取動，強調臂旋。
4. 循經取穴，以指代針。
5. 鬆緊結合，鬆貫始末。
6. 運動周身，緩寓其中。
招式：
1. 聞雞起舞 2.白猿獻果 3.金象卷鼻 4.黃鶯疊膀 5.上工揉耳 6.捶臂扣腿 7.枯
樹盤根 8.平步連環。
二、 益氣養肺功：是防治傷風感冒、急慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的導
引功。據對65例氣管炎，78例肺氣腫，5例肺結核，88例傷風感冒的臨床
觀察，證明有一定療效，感冒患者體溫在38℃以下者不用藥，經練功一般3
～5日即癒。
特點：
1. 意守商陽，綿綿若存。
2. 腹式長息，輕吸重呼。
3. 循經作勢，旋臂轉頭。
4. 循經取穴，以指代針。
5. 指趾並重，腰背兼修。
招式：
1.乾浴迎香 2.單臂擎天 3.回頭望月 4.輕舟平渡 5.拙童洗衣 6.旋轉天柱 7.手揮
琵琶 8.鴻雁飛空。
三、 和胃健脾功：是防治便秘、痔瘡、脫肛、腸胃炎、潰瘍病、膽囊炎、肝炎等
消化系統疾病和糖尿病等代謝性疾病的導引功。一位患者在病癒後寫出體會
說：「肝胃脾腎病多生，無需湯藥顯精明，和胃健脾天天練，頑疾驅散顯神
通。」
特點：
1. 意守丹田，綿綿若存。
2. 動息結合，動緩息長。
3. 強調叩齒，尤重咽津。
4. 提肛調襠，吸提呼鬆。
5. 動其梢節，行于指趾。
6. 摩運於腹，捶叩於腰。
招式：
1.叩齒咽津 2.摘星換斗 3.霸王舉鼎 4.大鵬壓嗉 5.金剛揉球 6.捶叩三里 7.迎風
擺捶 8.白鶴亮翅。
四、 疏筋壯骨功：是一套防治頸、肩、腰、腿痛、筋力衰弱不能屈伸，肌肉失養，
逐漸消瘦，腰酸背楚，骨弱無力等運動系統疾病的經絡導引動功。從1980
年開始，以疏筋壯骨功為治病手段，對208例患有不同程度的頸、肩、腰、
腿痛的病人做了療效觀察，總有效率約91.2％。
特點：
1. 動作舒展，幅度宜大。
2. 鬆緊結合，緩慢用力。
3. 意隨形變，意綿形堅。
4. 著重轉體，尤重躬身。
5. 強調蹲起，更重膝旋。
招式：
1.頸項爭力 2.腦後推碑 3.犀牛望月 4.躬身撣靴 5.仙鶴揉膝 6.雙龍戲水 7.鳳凰
旋窩 8.金雞報曉。
五、 醒腦寧神功：是防治全頭痛、偏頭痛、面神經麻痺、三叉神經痛、神經衰弱、
美尼爾式綜合症、偏癱、耳鳴、耳聾等疾病的自我按摩導引。經多年對92
例患者臨床觀察，其醫療效果為85％、80％、60％、90％、50％、67％、70
％、60％。
特點：
1. 自我按摩。
2. 鬆靜自然。
3. 動息相隨。
4. 用意於形。
招式：
1.搓手浴面 2.按點太陽 3.摩運壽眉 4.畫頂揉髮 5.導引風池 6.掩耳鳴鼓 7.對撫
清顱 8.分筋醒腦。
六、 四十九式經絡動功：是一套有助於防治肺、腸、胃癌等疑難疾病及呼吸、心
血管和消化系統慢性病的導引功法。幾年來在治療癌症上已有了治癒的典
型，在防治呼吸、心血管、消化系統等慢性病上，其療效分別為94％、90
％、88％，是廣大病患者和年老體弱治病強身的法寶。
特點：
1. 寧神意守。
2. 意引氣行。
3. 合法斂氣。
4. 善于採咽。
5. 絕于吐音。
6. 動靜結合。
7. 快慢相間。
8. 剛柔相濟。
招式：
預備式 1.渾元站立 2.調整陰陽 第一段通經 1.懷中抱月 2.商商相接 3.掌推華山
4.金龍盤柱 5.柱地通天 6.葉底藏花 7.擒捉伏兔 8.懷中抱月 9.商商相接 10.氣沈
丹田 第二段循行 11.春風擺柳 12.氣行太陰 13.氣行陽明 14.氣貫百會 15.勞宮
開圍 16.老翁拂髯 17.氣行厥陰 18.氣行少陽 19.氣貫百會 20.懷中抱月 21.商商
相接 22.氣沈丹田 第三段導氣 23.大鵬壓嗉 24.摩面梳頭 25.童子拜佛 26.左右
推碑 27.躬身吊尾 28.白猿縮身 29.仙鶴揉膝 30.風擺荷葉 31.二龍吐鬚 32.氣導
湧泉 33.左右睡枕 34.低頭思靜 35.仰面觀天 36.腦後托盔 37.抱氣似球 38.氣導
湧泉 39.懷中抱月 40.商商相接 41.氣沈丹田 第四段歸元 42.諸葛撫琴 43.雙龍
戲水 44.游魚擺尾 45.氣貫雲門 46.雲門關閉 47.更雞獨立 48.氣導湧泉 49.氣息
歸元 收功 1.陰陽平秘 2.亭亭玉立。
七、 舒肝利膽功：是防治急慢性肝、膽疾患的經絡導引動功，經廣泛應用證明，
有效率為87％。
功前準備：正身端正，精神內守，呼吸自然，拔頂垂肩。
招式：
1. 意守至陽 2.光照期門 3.叩捶陽綱 4.大鵬壓嗉 5.喜鵲登枝 6.喜迎朝陽 7.鶴警
步出 8.采氣歸元。
八、 導引保健功：是根據十四經脈的生理和病理特點創編的，是具有有病治病，
無病強身等綜合防治作用的經絡動功。多年來對319例患有一種或多種慢性
病的人，臨床觀察證明，總有效率為87.7％。不少長期病號經過半年或一年
的練功，恢復了健康。
招式：
1. 調息吐納 2.順水推舟 3.肩擔日月 4.鵬鳥展翅 5.力搬盤石 6.推窗望月 7.迎風
撣塵 8.老翁拂髯。
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