[問題] 站樁

[shanyen ()]

我想請問一下

在站樁時   膝蓋不舒服會是正常的嗎?


練習站樁不久   從一開始是大腿會酸會抖到現在已經可以站到10多分鐘

但是老師後來有調整我的姿勢(他說我身體前傾  可是不稍微前傾會往後倒)


現在練習時有特別注意   但是我發現我的重量好像都卡在膝蓋   站長時間之後

膝蓋會不舒服(我確定膝不過腳尖   命門放鬆   收尾履有做到)

這樣該繼續練習嗎?

謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.175.208.205
→ NOBUNAGA01:自拍一張來看看啊 不過膝蓋會酸基本上是不正常的
→ Navel:膝蓋不可以過腳尖 過腳尖會傷膝蓋
→ Navel:抱歉 看到沒過膝蓋了  意念放在腳心試試看
→ x13102542:同意樓上 有一種說法是坐如鐘立如松 可以想像看看
→ x13102542:姿勢部分你可以喬看看你的腳尖方向 通常這邊也容易錯誤
推 yule1224:你練的事這個嗎   http://0rz.tw/EgVSO
→ yule1224:裡面提供的心法，滿不錯的
→ x13102542:不是耶 不過還蠻接近的 入門說法都差不多
→ Navel:除了膝蓋不過腳尖之外，胯要圓襠，不能夾襠
→ Navel:提會陰收腹拱命門，千萬不能塌腰
→ Navel:圓襠的作法是原地內旋，勁貫周身
→ Navel:還有一個重點：不是蹲，是後坐
→ Navel:如果都還是站不好，可能是胯不夠鬆，那就要多練你所學門派
→ Navel:可以鬆胯的功法