推 qeagle :怎麼沒有人回答..我也很想知道肛是不要一直提住 05/11 23:23
→ NOBUNAGA01 :想像一下忍尿尿和忍大便 用的肌肉不一樣 05/20 10:04
請問一般練功的時候
提肛和呼吸要怎麼配合?
是 吸氣時 提肛(提會陰)
還是 吐氣時 提肛(提會陰)
還是一直提肛(提會陰) 無論呼吸如何 不要放掉
我提肛練很久了可是一直沒辦法提到會陰 請問有什麼辦法可以訓練?
謝謝
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▋◥◥▏～▇ 尊重 ！███◢◤ ◥◣愛護 █▉████ █▉ˍ█！
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yaksa▆▄▂▃▅▇◎國家研究院◎Ａcademy◎EarthAstr◎Ecophilia 環境版
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