[建議] 練球的態度

[zoe12633 (緹仔)]

這是校羽女隊副隊長韻亭，在今年大專盃決賽時，特地打出來印給我們每人一份的勉勵

裡頭我有修改了一點關於比賽的事，其他字句原汁原味PO出來，讓大家參考

看看一位甲組球員是用什麼樣的態度在練球(這還只是對"校隊"的勉勵而已)

＊ 如果可以，除了練習時段外請自己再找兩天跑操場五圈。

＊ 每天都要做：（1）腹背肌（仰臥起坐和俯臥躬身）20下 × 3組
               （2）太空椅1分鐘 × 4組（有練習時只做兩組就好）

＊ 熱身時間抓在15-20分鐘內一定要完成，比賽沒那麼多時間熱身。

＊ 強迫自己在最短時間內得到最大效益。

＊ 熱身內容：平球、長球、切挑、殺挑、不固定。
   平球不要拉太久，長球腳要跟著動，切挑抓手感。
   殺挑自己調整，不固定最後一定要打，讓自己流汗，腳要跑起來。

＊ 想法3步驟：丟掉（失誤沒關係，負面想法要丟掉）
            →重來（為下一顆球做準備）
            →新思想（相信自己這顆將會是好球）。
＊ 中文系羽對外的比賽，只有每年一次的大中盃，請珍惜和重視這場以系隊名義、花系
上的錢、代表政大中文系、而且每年只有一次的機會。請把每次的練習都當成最後一次的
練習，把每一顆球都當作這輩子你所能打到的最後一顆球，唯有如此，才能體會到能免費
快樂地和朋友一起打球是多難得的事；也唯有這種認真的態度，你才能在羽球上、或任何
一件事上真正有所收穫。

＊ 只有不斷的練習才是通往成功的捷徑，請大家堅持到底不放棄！相互的扶持很重要，
每個人都很重要，我們都很需要你！！

＊ 態度決定你的高度。

＊ 你們最棒了！！要相信自己做得到！！Fighting！！！

＊ 球不落地，永不放棄。

    老人的碎碎唸:考試報告都結束了固然很好，放假在家沒事就揮揮拍吧!上頭說的跑操
場、太空椅和腹背肌，全部做一趟大概不到20分鐘，可以先把體能練好，以後無論是考研
究所或找工作，才有可以揮霍的健康本錢喔~
    好啦，說了這一堆，其實還是希望大家快快變強，一起出去打比賽!

    暑假快樂~~

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推 loverswith:推推  說得太好了  大家一起進步吧~~
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推 jill320:push~謝謝學姊!!!大家一起努力進步唄XD
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推 jrnalts:想法特別重要，那將決定一個球員可以到達的境界。
推 jrnalts:我想轉到校隊板
→ zoe12633:韻亭說可以,但我有改了比賽部分,本來她說的是大專盃耶