推 sosor: 謝謝你回應我。我的分心和恍神、自卑、強迫行為有關，一時 11/19 23:49
→ sosor: 半刻也沒辦法解決。你的建議我會試試看的！ 11/19 23:50
推 tina033900: 加油 10/17 22:04
※ 引述《sosor (sosor可以用XD是不會說出)》之銘言：
: 我是每天10mg
: 吃了藥以後比較可以思考，腦子中有東西在轉
: 讀書積極度上升
: 讀書時間也從10分鐘開始稍微拉長
: 但拉越長越不集中，一旦注意力被拉走就跑不回來
: 讀書起三十分鐘後，在放空做別的事也是常有
: 像請問這是藥效不好，還是劑量不夠？
: 常放空一整天就過去了，很挫折
: 過幾天要回診，先來這裡問問，謝謝！
我也有類似的情況 目前也正在調整中
我是工作上需要證照，在準備考試唸書的過程中發生跟你一樣的情況
利他能只是幫助我們把注意力集中，至於集中在哪要靠自己
我和我的醫師討論的結果是有可能我心裡排斥這項考試，所以即使我的注意力在藥物作用
下提高了
但潛意識還是會躲開考試唸書轉而專心在其他事情上。
醫師建議我在生活中找個"教練"陪伴督促(很多書裡都有提到這個方法)
或是到處貼字條督促提醒自己(比如說:拿到證照就加薪啦 這類正向的話鼓勵推進自己)
當然唸書時適度地休息也是很需要的。
至於藥量我也有在醫師建議之下提高半顆的量試試看，但後來我還是維持在一次一顆10mg
的藥量。
每個人狀況不同，也許你可以先靜一下分析自己分心的時候在幹嘛，動機是什麼(像我明
顯是討厭而逃避)
提出來跟醫師討論，看能怎麼樣去把那個結打開。
最後補充一下，
我是成人ADD,今年30歲，
29歲那年發現自己從小以來學習成就普普原來是因為注意力缺乏啊
為了工作和考試能更專心而尋求醫學上的幫助，
除了用藥之外我開始更重視飲食上的均衡
其實給身體足夠的營養也是幫助自己專心的一個助力。
一起加油吧
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