※ 引述《hus ()》之銘言：
: 剛受傷應該是先冰敷
: 減緩血液流速
先稍微冷敷消炎就好、 不要太冰傷害肌肉、筋骨
數小時過後 減輕避免瘀血 再熱敷
是這樣嗎?
: ※ 引述《gregliu (誰)》之銘言：
: : 小弟在5小時前因為武術的練習手撐地板而手肘韌帶受傷
: : 現在真的超痛的
: : 明天就要比賽了
: : （好在是型的比賽不是跆拳柔道那種PK）
: : 想請問一下現在我該冰敷還是熱敷？
: : （我家裡有中藥藥洗－應該會拿來頂一下然後明天去燃燒小宇宙吧）
: : 或者還有什麼更完善的方法懇請各位不吝告知
: : 我只需要撐過明天那幾分鐘阿
: : 萬分感謝～
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