推 kokora:推！ 03/12 22:01
推 rainscw:推一個^^. 03/12 23:51
推 terminator81:推^^ 03/13 00:46
推 intoeyes:恩...不過像小弟這種飲食很難正常的...補充是必須的... 03/13 02:12
推 caal:推^^ 03/13 12:36
→ cys070:請問所有的維它命都一樣嗎? 比如葉黃素這種 03/13 13:03
推 cvl:第一次知道葉黃素叫做維他命，這個要抄筆記喔 03/13 16:39
推 CMrisker:大推這篇！！！！ 03/13 17:32
→ cys070:現在市面上~多做綜合的~除了葉黃素也加那些維生素A這些 03/13 21:44
→ stanlyleu:回樓上 都一樣。 03/13 21:48
→ Luminoun:葉黃素（Lutein）是屬於類胡蘿蔔素，不是B群的核黃素（ 03/14 18:53
→ Luminoun:riboflavin）。這種東西，常吃深綠色蔬菜就有，並且要油 03/14 18:54
→ Luminoun:炒，因為它比較溶於油脂。至於B2（ribo），肝、心、胚芽 03/14 18:56
→ Luminoun:雞蛋等等都有，紅肉都有，真不知道為何還要另外補充？ 03/14 18:59
→ Luminoun:水溶性的Vit吃了就會容易排出嗎？這完全是迷思，要知道 03/14 19:00
→ Luminoun:人不能完全等同水袋，這些東西吃下去，會經過許多生化機 03/14 19:00
→ Luminoun:制被留在體內，過量會造成很多不量影響。再說，吃菜、蛋 03/14 19:01
→ Luminoun:肉等等不是比較爽快？重點是煮菜別煮太老或過頭，食物不 03/14 19:02
→ Luminoun:要隔夜。常常外食的人，其實我也不反對，因為大部分店家 03/14 19:02
→ Luminoun:處理食物真是慘不忍賭。但是以綜合維他命來說，三天到一 03/14 19:03
→ Luminoun:星期吃一顆就過多，還不如一星期去吃一次大餐算了。 03/14 19:03
→ Luminoun:但是不要去吃那種吃到飽，食物品質差不說，還會吃壞肚子 03/14 19:04
→ Luminoun:有那個空閒去看看真正的文獻，你會發現，根本就沒人真正 03/14 19:06
→ Luminoun:研究過一天吃一顆綜合維他命的數據從何而來，所以現在才 03/14 19:06
→ Luminoun:會冒出一堆反向的文獻，指出過量的危機。 03/14 19:07
→ stanlyleu:我回他的都一樣的意思是，不管他加了什麼 都是綜合維他 03/14 19:44
推 strongshort:講了沒用啦 講破喉嚨患者還都是聽賣藥的人講 03/28 22:22
→ strongshort:醫師講的都是屁 03/28 22:22
※ kago:轉錄至看板 regimen 01/19 21:45