→ ilanese:實際上，我個人平時也沒特定去練呼吸法，自然而然就是腹式 03/16 16:09
→ ilanese:呼吸法了。 03/16 16:09
→ redeploy:好像之前貼過這篇了? 03/16 17:54
→ ilanese:有多加一點點的料。 03/16 19:38
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.247.80 (03/16 22:58)
一般呼吸，可分為「胸式呼吸」與「腹式呼吸」。
胸式呼吸比較沒人在練啦！所以就不提了！
而一般練呼吸的方法多半是使用「腹式呼吸」，其中又可
分為「順式腹式呼吸」、「逆式腹式呼吸」。
「順式腹式呼吸」：吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自
然凹進。（據我個人的體驗，這是平躺時的自然呼吸法。）
「逆式腹式呼吸」：吸氣時腹部凹進，反之吐氣時腹部凸
起。（據我個人的體驗，這是站著或坐著時的自然呼吸法。）
另外有一種單鼻孔呼吸法，是人為特意的方式使用單鼻孔
來呼吸（剛開始會用手指壓住某個鼻孔，而用另一個鼻孔來呼
吸），以用來打通左脈及右脈！因為依據瑜珈的說法，三脈
七輪中的左脈通左鼻孔、右脈通右鼻孔。
呼吸法可以配合其他的方法來使用，例如：逆式腹式呼吸
可以配合道家小周天的氣脈運轉方式，也是一種命功。或是呼
吸法配合肢體的動作（例如：瑜珈體位法。）等等。
有些初學者，在學習這類呼吸法或是學習有關數息的法門
，會因為不懂得訣竅或是緊張而造成呼吸上的問題，所以最好
是請有經驗的人指導……
不過，我是覺得可以用自然呼吸法，反正功力深厚時，自
然就會調整成最適當的呼吸方法了。
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