[請益] 關於運動+控制食量 與 健康

[sludge ()]

看到上面有關調經的文章

前陣子我有陰道搔癢的現象

去看了婦產科

婦產科醫生除了檢查是否有感染情況後

又照了超音波檢查子宮和卵巢的狀態

之後跟我說 看我卵巢的狀態

排卵似乎不是很順 因為卵泡發育看起來不是很完美

參考了我一向紀錄的週期後 跟我說 或許裡面有一些是無排卵而有月經的

想請問 中醫方面看得出來有沒有排卵嗎?

還是只要月經和身體狀態正常可以推論這大概就也會順利?


另外我因為最近老是出現類似中暑的現象 頭暈胸悶的

但是活動範圍又都在室內 這樣還中暑實在太不可思議

於是上週末去找了附近的中醫師看診


聊了一陣子之後

中醫師說我目前有虛寒的現象

包括晚上睡不好 多夢 易疲倦 都跟這有關

他認為應該是我六月底開始改變三年來不運動的生活狀態

開始運動又縮減食量有關

說是耗用太多 攝取太少 久而久之就空掉了

現在是有在吃中藥 藥方我查過一些藥物的資料

平溫性補脾胃的最多 入心肝腎肺的也有

想問問我平常日常生活到底應該怎麼吃

如果喝完藥 平常生活沒改正 應該久了還是不行吧?



會想要縮減食量是之前的量有點可怕

23歲女生

可是晚餐平常要吃掉兩碗白飯

火力全開會吃掉兩三碗白飯

最後肚子撐好幾個小時....

這樣猛喀應該 = =b 也不太對

所以後來我才會把晚餐的量改成一碗白飯兩碗配菜 飯後喝一碗湯

真的...要回到原先那種吃法嗎? 還是內容物多注意就好?

平常是青菜和澱粉類吃比較多 肉類會吃比較少

青菜類只有苦瓜不敢吃 其他遇到什麼就吃什麼

肉類大多是吃豬牛羊魚花枝蛤蜊蝦

澱粉類早上吐司中午麵條或白飯晚上是飯

大致上是這樣


先感謝看文的版友~~看完那麼長一篇

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.144.156
※ 編輯: sludge          來自: 61.64.144.156        (08/25 13:10)
※ 編輯: sludge          來自: 61.64.144.156        (08/25 13:10)
→ dodonpachi:我覺得吃多沒問題吧　重要是儘量避掉寒涼食物
→ dodonpachi:注意水的攝取不可以多　不渴就不要喝
推 vmsilverwolf:吃飯可以試著細嚼慢嚥 一口最好可以咬40-50下
→ vmsilverwolf:有時候吃多是因為吸收不到養份 多咬幾口可增加消化
→ vmsilverwolf:記住飯"爛"的程度後就不用每次數50下了
→ vmsilverwolf:我剛開始也很難習慣 咬著咬著不小心就吞進去了XD