推 trueamour:推推，自身的經驗分享無價。 08/02 00:13
推 seashare:我和您的狀況有像 您的經驗值得參考 08/05 21:17
我之前跟你非常像
我大學左右的時候 也是沒什麼運動 到後來我常常大熱天出門
我直接曬到太陽一下子我就覺得頭昏
也是類似你這種狀況 那時候也是不太流汗
但是我高中的時候並不會有這種狀況
我也算是虛寒體質 我有時候吹冷氣也會吹到很不舒服
我建議是:
你可以先去找中醫師調理一下
在吃的方面 如果你受冷氣那種寒氣 又不能吃到中藥的話
我會去吃 辣的食物 或是薑湯(薑母茶好像也可以
不然就是想辦法打球(沒體力不要
盡量讓自己流汗 或是洗熱水澡(看你身體狀況
你怕中暑的話 可以請醫師幫你調整
還有就是
早上起來你會流鼻水阿 通常是冷熱交替太大
你可以試著冷氣開到你睡覺起來的前一個小時
讓溫度稍微提高 這樣比較不會流鼻水
或是早上起來喝一杯溫水或是溫豆漿 也不錯
很多時候你的生活狀況非常有影響 只是長期才會發作
要調整要盡量早一點睡
12點睡是不錯的選擇
一開始睡不著請慢慢來 躺床上看書也可以 保持平靜
心得:
我先說
我之前自己的身體狀況非常差
我也是睡不好 焦慮 我大學後來我都不太敢喝茶或是咖啡 喝一杯我都會很焦慮
我覺得這要慢慢調適
先配合中醫師 跟你慢慢運動
真的是要靠運動+中藥才能好 不要太依賴中藥 中藥只是輔助
先從最簡單的 每天多走一點路 走到累就睡覺
慢慢在激烈一點 有流汗就可以
加油吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.53.148
※ 編輯: maxjoiny 來自: 140.115.53.148 (08/01 23:18)