[請益] 請問內傷適合什麼運動?

[soulmates (資訊博士缺工作找我!!)]

大家好
小妹在約莫2週前，出了場小車禍(已和解)
是騎機車，被轎車撞。

沒很嚴重外傷，但手肘與腰側嚴重烏青...

當天因無法行動，被救護車送到醫院做檢查
當天尤其全身都痛，也搞不太清楚是哪個部份有傷到
照完X光後，骨頭沒有受傷

拿了止痛藥後就回工作崗位繼續工作了

當晚回家時，雖然仍全身都痛，但胸口部份尤其明顯
之後約莫10天，躺下與起床的動作，真是要命!!!(一開始只能淺呼吸.其他動作都很要命)

這中間不斷有朋友來叮嚀我，要注意有沒有內傷
(但我實在不知道什麼是內傷)

於是，我在前2天上網爬文，發現所述幾乎與我症狀相同(口渴異常!咳嗽(好痛丫)胸悶)
心想，慘！不會真的有內傷吧~~

於是在前天下午請假，去找已經很久沒去的中醫診所
結果：被醫師碎念了快半小時....

真的有內傷，而且似乎還不輕。
醫師建議我服用麝香粉，只是健保無給付。由於當場我無法確認
保險公司是否有給付，因此當場只請醫師開給我健保藥粉即可

服用至今已2日，原本感覺似乎好一點的胸側，今天又有點痛了(沒什麼特別姿勢)

想請教一下：
1.胸側又開始痛，是因為藥效的關係嗎?(服藥後，口渴症狀有大幅的改善)
2.以我的狀況(目前仍無法左側臥(左側受撞擊))(躺下與起床已經可自如一點了)
  (偶有咳嗽，但仍無法搬重物EX機車)
 適合做什麼運動？我平日喜歡騎腳踏車爬坡，這個運動目前適合嗎?
 實在很久沒運動，都覺得體能下降好多~~
 懇請各位有經驗的前輩賜教了~~

(會拖那麼久才去看中醫，實在是想不到自己會有內傷，因為當日即請朋友
至中藥房拿傷藥，一小瓶就1000元了，是因為爬文加愈喝水愈渴的症狀
才促使我去看中醫的。)

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◆ From: 120.102.128.254
※ 編輯: soulmates       來自: 120.102.128.254      (10/16 11:57)
推 z1288:內傷適合好好看醫生的的運動
找到藥單了：桂枝茯苓丸(3.0克)、血府逐瘀湯(5.0克)、柴胡疏肝湯(3.0克)
天花粉(1.5克)、延胡索(1.0克)、倒地蜈蚣(1.5克)
所以..有可能是因為藥效的關係囉?
謝謝!
※ 編輯: soulmates       來自: 114.32.142.124       (10/16 13:17)
推 mornlunar:看起來都是活血化瘀通氣的藥，對照症狀沒啥不妥。
→ mornlunar:劇烈運動可能就先暫時休息，改走路比較OK
→ soulmates:OK..謝謝...
推 cherilove:可以學學易筋經啊 古人養生運動可多著了 不一定西方的劇
→ cherilove:烈運動才叫運動