[請益] 身體冷、濕怎麼生活比較好？

[murielchang (每天都是一種練習)]

各位朋友大家好
我的身體這一年狀況不太好
除了經期延遲得很嚴重之外
還有一連串大大大小的毛病
我想這些狀況應該跟我兩年前開始減肥有關係

從兩年前最胖到現在
已經相差了超過20公斤
期間我沒有服用任何中西藥物
靠著大量運動跟飲食控制（常吃冬粉、豆腐、青菜...等等低熱量食物）
但那個時候身體狀況就開始不佳

一直到這半年
我開始有暈眩的情形
例如晚上超過一點睡覺的話
躺下去的時候就開始暈眩
久蹲之後站立也會眼前一片亮  必須等個數秒到十數秒才會恢復
甚至有一次起床的時候坐起來的速度比平常快了一點
竟然發現雙眼竟然有疊影！

手腳冰冷以及消化不良的問題也一直存在，還經常打飽嗝
我媽媽說我的氣色不太好
而且額頭的痘痘都不消失

有看過好幾次中醫
有些醫生說我的身體虛寒、脾虛
最近一次的醫生是說我的子宮寒冷，所以開了藥粉跟四物丸給我吃

我想請問各位
除了繼續吃藥之外
生活和飲食上應該注意哪些事情比較好呢？
謝謝各位回答

因為一直以來都很注意不要吃生冷的東西
但情況不見改善
所以想請教各位
我還能怎麼幫助我自己恢復比較好的健康狀況
謝謝各位了！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.126.41.134
推 Robaba:這種眩暈的情形西醫撐作「姿勢性低血壓」，平時轉換動作
→ Robaba:要緩慢小心點。
→ Robaba:西醫對姿勢性低血壓幫不上什麼忙，中醫調理為宜。
→ murielchang:謝謝樓上回答  可是我其實還是個過重的人
→ murielchang:所以...也有可能會低血壓嗎？  囧>
推 Robaba:西醫的定義是姿勢轉換時收縮壓下降大於20或舒張壓下降大於
→ Robaba:10毫米汞柱。
→ Robaba:姿勢轉變時生理系統調節跟不上，而導致腦部暫時缺氧。
→ Robaba:這不是病，只是反映了身體虛弱狀態，無須太擔心。
→ Robaba:將身體的本養好，才是正本清源之道。
→ murielchang:謝謝樓上回答 :))  西忘我可以越來越健康
→ lfp:身體的能量都不夠，怎麼會有活力？飯還是要吃的，該做的是運動
推 lfp:減肥雖然不能吃高熱量食物，但也不能低超過1000大卡/日。
→ lfp:不過也許你也聽不進去。保重！
→ lfp:恩，看到你有大量運動....這樣更要吃足夠量的食物。
→ murielchang:我知道了  謝謝你 :D  我每天都吃超過1000cal/day 耶
→ murielchang:大概身體太爛了  哈哈  ^^"
推 tiger99:是1000多少卡?要吃到基礎代謝率喔，要不然對身體很傷。
→ murielchang:都超過很多耶  XD  開心一點應該超過1500 謝謝樓上喔