[問病] 長期睡不好失眠

[ChineseKing (安安)]

性別：
男
年齡：
25
所在地： 　　　　　　　
台北市
身高/體重：
180/76
婚姻(未已婚)：
未婚
發病時間：
3~4年前
主訴說明：

小弟失眠大概3~4年了

也不是完全沒睡著

應該說是睡不好

目前是10點上床(超過10點半以後沒睡 當晚就會睡不著囧)

然後6點起床 共8小時

不過中間大概2點半會起床上廁所

但是其實10~2點半這上半段

自己可以感覺到其實是沒睡熟的

就是沒有那種"失去知覺" 狠狠睡下去的感覺

然後其實因為上半段這樣折騰

身體也很累了 眼睛也很酸

之後2點半到6點這下半段

睡意就來了 接著真的有睡著



另外還有一點

小弟是資工系學生

一天當中很長時間都會坐在電腦前面

常常覺得肩膀手臂僵硬(但不至於到疼痛)

因為半夜醒來常常都是睡姿僵硬麻醒的

我在猜會不會跟常用電腦有關?


其他症狀還有

鼻子附近 嘴巴旁邊 非常非常常長粉刺痘痘<-其它部位就沒有...

在睡前或半夜醒來 腸胃常常咕咕叫(非肚子餓)

非常怕冷


過去病史（已患疾病)：
無

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飲水多寡和頻率：
喝溫水居多 1天大概喝1公升多

目前舌頭之外觀為何?
http://www.kitazono.jp/benkyo/tongue.htm

正常舌

大便情況：　　　　
有點稀 有時候沒有形狀

夜尿次數：
1次

精神狀況：
有點不能集中精神

出汗狀況：
容易出汗 很怕冷

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

曾經接受之治療過程：

有看過西醫

吃了幾個禮拜的安眠藥

不過效果不太好

後來有給田醫師看過

他有開水藥顧腎包 粉藥 夜交藤 黃芩 酸棗仁 逍遙散

大約看了2個月

不過感覺沒有太大變化

我就沒再過去了

目前服用藥物(中/西)：
無



這問題困擾小弟很久了

請給我一點意見

謝謝

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◆ From: 114.42.141.135
※ 編輯: ChineseKing     來自: 114.42.141.135       (12/13 10:36)
→ idol1:找時間規律運動 讓身心平衡
推 ting24:看起來像是心裡影響層面大　要靠自己學會放空
→ dodo222kimo:你有沒有駝背或者肩膀聳起或者脖子後腦部份緊繃感?
→ dodo222kimo:如果有的話 試著躺著的時後將胸口挺起 讓頸部後腦部份
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→ dodo222kimo:肺氣下降 你手腳比較不易冷 且情緒會很快穩定
→ dodo222kimo:嘴巴附近粉刺 胃中有虛火 不要吃過於油膩或者炸的
→ dodo222kimo:如果醫生開很熱的要給你 可用常溫水送服 比較不會排斥
→ dodo222kimo:如果吃清熱藥 記得用溫有點熱的水送服
→ dodo222kimo:而你拉肚子的情形 應該是要將你胃中虛火清除 並且溫裡
→ dodo222kimo:或許比較OK
→ dodo222kimo:而如果你的問題就是我上述的情況的話 著手先調理腸胃
→ dodo222kimo:也是一個不錯的選擇 切勿暴飲暴食 吃東西越慢越好