作者gladopo (glad)
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標題Re: [請益] 矯正脊椎側彎 物理治療 v.s AMCT
時間Tue Dec 17 18:28:54 2013
身為一個同樣脊柱側彎的患者,說說自己的經驗吧
先說說前提,因為我學的是林兩傳老師的方法,
所以文中解有些解釋和觀念會偏向他的講法,有其他經驗的請參考著看。
我大概是高中X光檢查發現脊柱側彎,
之後跑去台大醫院骨科詳細檢查,角度大概十幾度,
詳細幾度不太記得了,反正靠這個不美麗的錯誤變成國民兵...
其實脊椎側彎也沒啥大不了,小時候甚至連痠痛的感覺都沒有,
大學之後大概就是久站容易腰痠痛,站個1小時開始痠,3小時快不行很想躺這樣。
台大骨科說法是角度在需要開刀的邊緣,可開可不開,
當時很難抽出長時間修養,也就沒開了。
之後就是繼續拖,直到後中...
在後中時聽到林兩傳老師的演講,當時看他表演覺得超神der~
就隨便找個理由跑去看(那時還很好掛),
那時看的理由是:右腳穿某雙鞋久行會足底痛,對,主訴和脊柱側彎無關 XD
林醫師解釋足底痛和脊椎側彎有關,接著就稀里呼嚕被推拿師鬆一鬆,林醫師調一調,
中間扎了幾針,反正整個治療也沒啥明顯感覺,
只記得第一次弄完後第一天全身痠痛無力,好似圓仔。
看了四、五次吧,就被林醫師趕回家說可以了,有痛再來,
反正後中課業忙嘛,也就先這樣...
有差嗎? 有啦,腳好像比較不會痛(本來就不是一定痛),
從常常罵某雙鞋變成不太罵..(不過那雙鞋我後來也不穿了,所以...)
時光匆匆,一晃半年
偶然間量身高,哇靠! 我高了快2公分!? 老子年過二十五還能再發育啊!!!!!?????
當然,我是個專業的知識份子(推眼鏡),知道再發育基本上是不可能的..
所以真相只有一個,就是------
我 變 直 了 ! ! ! !
之後就跑去上林醫師的課,這就是另一個故事了
之後上課加自己針針弄弄練練不太會的功,又高了1.5公分左右。
本來斜頸算明顯,現在要很累,身體代償能力低降才會看得出來(當然會看還是看得出來)
脊柱側彎常做的下彎檢測也顯得兩邊背度的高低差變小,
X光片的角度呢? 沒量,但我知道它還是彎的......
---------------------以下問答主要依據現在所知--------------------------
Q:所以脊柱側彎能不能改善? ANS:可以的,角度可能會變小。
Q:能不能變全直? ANS:不知道,林醫師的講法是天然的那部份沒辦法
脊椎側彎有兩大類,先天和後天,先天形成的即
青少年就有的脊柱側彎,肌肉會順著那個彎曲的形
長,而後天的代表是民間常聽到的骨盆歪,
就是身體的縱軸或橫軸有不當張力,最典型的例子就
是某次受傷(例如車禍、嚴重的腳踝扭傷)之後才開始
發現有脊柱側彎的現象。
後天拉歪的可以改善,我改變的應該就是後天那部份。
後天是指體軸的縱軸和橫軸的旋轉牽扯造成。
骨架會受軟組織的影響,骨頭不會沒事自己歪,
多半是軟組織牽扯,放鬆軟組織是可以某程度
調節骨頭位置的。
Q:整骨有沒有用? ANS:對看得到的角度而言有用,
但先天那部分只是把角度往下擠,
這種調整方法往往會讓其它地方的軟組織更緊。
當然或許也有神之整骨師可以解決先天那一部份啦,
醫學有趣就在於沒有100%的事。
Q:背架有沒有用? ANS:林醫師講法是發育期穿才有用。
Q:足弓墊? ANS:這是長短腳用的,長短腳有專門的判定。
Q:運動、游泳、自我復健運動?
ANS:算有用,在門診中有些不嚴重的可以靠這些改善一些角度,
應該就是改善後天那部分,另外常運動可以讓中醫講的氣血流通變好,
疼痛產生的閥值會變高,就是較耐用啦。
Q:重訓、肌力訓練?
ANS:小弟剛好玩過一陣,重訓會讓你在練時自我感覺肌力變強,能更耐,
但沒有真正解決問題,甚至亂練到某些肌肉過度緊蹦滿身筋結時會更慘,
我個人不推引體向上這類練背肌的訓練,個人經驗是做的前兩天痛變少
(可能是充血造成一個新平衡)第三天後差不多痛也可能更痛。
後來練練功身體敏感後,發現一次重訓會讓某些大片肌肉變緊,
要消除這些現像可能要休息、伸展個3-5天才會回復原樣。
做一休五練等於沒練,就不練了.......
Q:建議的運動? ANS:游泳,慢跑這類對稱的運動,
高爾夫、棒球這樣單側為主的不宜,
還有瑜珈不要,老師的講法是瑜珈都亂教XD
Q:脊柱側彎要不要看醫生? ANS:對小角度患者而言有痠痛才需要看醫生,
那代表身體無法代償某些問題,
很多年輕人或小朋友是沒症狀的,
冒然整骨可能反而會出問題。
Q:AMCT到底有沒有用? ANS:我不知道,我又沒學過.....
反正我不推硬來的一切方法就是。
Q:整骨有沒有用? ANS:你要問幾次......反正我的立場不推硬擠那種啦!!!!
Q:手術呢? ANS:以中醫師的立場不建議,因為這樣我們才有生意....
不對啦XD,手術的影響回復期長,如果角度過大,
請詢問您的主治醫師手術的適應症和癒後仔細評估。
Q:你好帥我想認識你? ANS:*羞~ 小弟未婚,
有興趣請撥0800091000,晚上十一點以後不要打,因為 我睡了
※ 編輯: gladopo 來自: 118.161.164.184 (12/17 18:51)
推 dierguarder:不一定是做重訓 做核心肌群訓練+伸展 我自己也是患者 12/17 21:56
→ gladopo:核心肌群會比較適合,但那些訓練方式還不如游泳乾脆 12/17 21:59
推 dierguarder:我做訓練後明顯可以走久+比較不痛 所以要看方法 12/17 21:59
→ dierguarder:我還是有做重訓 因為太瘦了 ....... 12/17 22:00
→ gladopo:另外物理治療常踩用"強化"某些肌肉的方式來解決問題,就林 12/17 22:00
→ gladopo:醫師的觀感和自己經驗來看還是值得討論 12/17 22:00
→ dierguarder:游泳還是會有側一邊的問題吧@@ 換氣不平均也會 12/17 22:01
→ gladopo:我做重訓也比較不痛呀(也是瘦),但角度改變是不太做重訓後 12/17 22:01
→ dierguarder:除了重訓我還有做上身支撐 下身懸空 去伸展腰部 12/17 22:02
→ gladopo:怎麼游我就管不著了,像狂游蝶式可能會出事... 就一個對一 12/17 22:02
→ dierguarder:這跟物理治療的拉腰是一樣的 只是自己做而已 12/17 22:02
→ dierguarder:實在是沒空跑去復健科拉腰= = 12/17 22:03
→ gladopo:般人的建議而已,細則有很多,但對路人來講不玩壞為原則吧 12/17 22:03
→ dierguarder:還有做TRX訓練 這都只是運用本身重量的訓練 12/17 22:04
→ gladopo:不要說拉腰,我常叫病人要運動,結果自己....... 12/17 22:04
→ dierguarder:奇怪的是一般超過一定年紀側彎就比較定型了耶 12/17 22:05
→ dierguarder:惡化很快速很少見= = 12/17 22:05
→ gladopo:就後來練功的感覺來說,像走路這種能讓左右交替的行為就能 12/17 22:06
→ gladopo:蠻有效的鬆解,但真的要做到不容易,和太極拳一樣用嘴較快 12/17 22:06
推 dierguarder:喔喔 重訓中心有伸展的設備 超好用XD 12/17 22:07
→ gladopo:你說上篇惡化的例子嗎? 那個就我看也很特別,當然我不是專 12/17 22:07
→ gladopo:門看那個,四十度以上的病人跑來問要不要開刀我還是會怕一 12/17 22:07
→ gladopo:下 12/17 22:07
→ dierguarder:這種我都說自己決定耶 我還遇過已經壓迫頸椎嚴重了 12/17 22:08
→ gladopo:小角度脊柱側彎是小毛病,但蠻討厭的,我到現在有時還是會 12/17 22:08
→ gladopo:痠.. 12/17 22:08
→ dierguarder:跑來問我說能不能針灸 能不能不要開刀= = 12/17 22:08
→ gladopo:如果只是痠、麻的症狀其實不難解除,到肌肉委縮那種就... 12/17 22:09
→ gladopo:我現在門診就有.. 12/17 22:10
→ dierguarder:還好這種有說 有些也不說然後還要推拿= = 12/17 22:10
→ gladopo:最怕就有問題不說,你又不小心開個頸椎(還好我不會這個XD 12/17 22:11
推 dierguarder:我不做開椎的 不管哪裡都是 但對推拿師而言是地雷 12/17 22:12
→ dierguarder:頂多調整筋膜 @@ 12/17 22:12
→ gladopo:現在很多人會怕死了,診所都直接跟推拿師講反正脖子你就不 12/17 22:13
→ gladopo:不要碰 12/17 22:13
→ gladopo:另外補充一下我重訓是太瘦想練壯,不是練什麼脊柱側彎 XD 12/17 22:16
→ gladopo:不然物理治療方面大都從核心肌群著手,物理治療這塊太多專 12/17 22:17
→ gladopo:業人士了,沒人專業就不提 12/17 22:17
→ gladopo:肌肥大的練法很容易加重痠痛,請版主大人注意一下 XD 12/17 22:19
推 dierguarder:我不是版主阿@@.......我太瘦了阿 只剩重訓可解了= = 12/18 18:15
→ dierguarder:腰痠痛的部分我是核心訓練啦 我並沒有特別練腰背 12/18 18:15
→ dierguarder:大概練四肢的肌肉為主 12/18 18:16
→ dierguarder:而且大概練完兩天就不酸了 12/18 18:16
→ gladopo:版主指S版大,他之前提過有在練 12/18 18:33
推 Antonias:種訓要搭配教練和物理治療師 針對個人化設計課程 12/26 13:58