[請益] 提早睡反而睡不著,中醫的觀點是?

[qeagle ()]

想請問,中醫多半希望在十一點前入睡
但實際情況提早睡反而有時更難入眠

以中醫的觀點這是為什麼,怎麼改善?

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推 GroveStreet:可能受過去不好的作息影響所致? 建議是晚上晚睡的話,
→ GroveStreet:隔天也要早起且不要補眠,這樣隔天晚上就比較容易能在
→ GroveStreet:正常時間(如您說的十一點前)入睡~
→ riya:那你白天就把自己操到累掛，例如帶小孩
→ znlin:失眠的狀況有很多種，不知道大大是哪一種？
推 minshow:生理時鐘還沒適應吧?稍微運動一下,別太激烈,最晚睡前兩小
→ minshow:時完成並洗好澡,太累也容易睡不著。睡不著要強迫躺著,一
→ minshow:個月大概就可以正常作息了
→ qeagle:就是不容易睡著,睡著四五點左右也易醒,之前會胸悶
→ minshow:稍微運動搭配看中醫