推 jpgr1971:好像很不錯 謝謝修民的建議 06/29 18:48
推 jointless:推一個 07/01 16:42
平球桌
練習目標：1.正手拍攻斜線
2.正手拍攻直線
3.反手拍攻斜線
4.反手拍攻直線
5.左推右攻
練習的方式就是每個人拿3～5顆球與關主進行練習
每一個項目都必須達成3組 每組需進行連續20下才算達成
可以不必照順序練習
切球桌
練習目標:1.擺短
2.切長
3.互切
這一桌的練習方式比較簡單 一開始關主發下旋球讓球員練習擺短或切長
關主不需要再把球切回去 繼續發下一顆練習
最後的互切就是與關主互相切球 一樣完成3組 1組20下
拉球桌
練習目標：1.拉下旋球
2.拉平球
一開始先以發球第三版搶攻的方式把下旋球拉起來
下旋球練習的不錯的人
可以進一步練習拉平球
拉平球可分為 正手位拉斜線與直線
側身位拉斜線與直線
一樣每個要3組 1組20下 所以總共有12組
大致上就先這樣吧
大家有別的想法也可以提出來一起討論吧！！
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