[轉錄][轉錄][轉錄][轉錄][轉錄] 增加跳躍力的方法

[dreamuz (我要練bass...)]

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作者: Nevergrow ()
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時間: Wed Jan 25 09:50:40 2006

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時間: Wed Jan 25 09:50:22 2006

作者: Nevergrow () 看板: Nevergrow
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時間: Wed Jan 25 09:48:13 2006

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作者: FFss (  ~封印~  ) 看板: MMMMMM
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時間: Wed Jan 25 09:28:53 2006

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作者: Adrians () 看板: ZZZZZZZZZZZ9
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時間: Tue Jan 24 13:20:43 2006


作者: kodar7544 (我愛競技啦啦)  看板: share


彈跳力訓練     AirAlert    3代

美國最著名彈跳訓練計劃   練成預計彈跳能力可以提高20到30公分以上

鍛鍊過程很辛苦  整個過程要15週

(想要一個月就灌籃?   別作夢了)

已翻譯成中文版

以 ppt 方式呈現

http://s10.yousendit.com/d.aspx?id=34TRKL5HTW9WH0EXP2B1KW4JLC


只是希望看了之後你有毅力練完  囧

最近天氣又變冷  要做訓練之前記得跑步熱個身  拉拉筋

然後護具一定要帶 沒有的話去買 不管是膝蓋或是腳踝都好

200塊換你一個健康的膝蓋(腳踝)

其實很值得

祝大家 15 週後灌籃 or 抓框 or 打板順利


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→ BlueSunLight:Q_Qa
→ Agmouse:最後那個圖表 寫的字是啥 "重？" 看不太清楚
→ Adrians:應該是重複 (簡體字:复)
→ cheeseguy:借轉 謝謝^^
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