推 fasthall:說到這個 我覺得午覺前喝杯咖啡醒來後工作效率會大增 01/04 00:56
看前文和推文可知道大家對這件事的看法非常分歧，
以我個人的經驗來說，
這還要看其他因素，
基本上我早上都會喝拿鐵double shot的分量，
而且我發現有喝咖啡對我白天的工作能力有顯著影響，
有喝會有精神許多。
傍晚喝的情形會分為以下幾種情形:
如果下午有睡到午覺，
傍晚喝就會失眠，
而且很常是失眠了之後我才想到我今天有睡午覺+傍晚喝咖啡，
所以我初步排除心理預期所造成的失眠，
是真的咖啡因所造成的生理性失眠。
如果下午沒有睡午覺，
忙碌一天回到家在傍晚來個double shot是完全不影響睡眠的。
晚上超過九點之後喝咖啡就無論有沒有睡午覺都會失眠。
睡前十分鐘喝就比較不會失眠(不過這分類的data不是很多)
想喝咖啡就早起吧，
我現在實習本來就要很早到，
但是我要求自己比一般同學早起三十分鐘，
這樣就可以自己烤麵包和拿鐵，
一大早還是最適合喝咖啡的時機，
沒有失眠的疑慮又可以有效提高工作與學習的效率。
※ 引述《dogcat131 (開心ㄚ~)》之銘言：
: 想問看看大家會晚上喝咖啡嗎?
: 像自己平常白天上班 上班也沒機會可以喝自己的咖啡
: 下班回家會想喝 但是又怕會睡不著
: 大概只能假日喝了...
: 或是晚上不怕死的喝下去 結果有時候還是能睡 但還是不趕冒險
: 是不是煮法不同 會改善咖啡因的量呢?
: 感覺用賽風咖啡因就比較多...改用手沖的話 晚上喝會好點吧?
: 不然有時候豆子會放久 就不太新鮮了
: 好想每天都喝的到咖啡...
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