作者robert0805 (獅子男孩)
看板DFLLBadmintn
標題[心得] 大家好，我是海苔:))
時間Sat Mar 5 20:20:43 2011
哈~大家還記得我嘛>< 我是海苔 亂入你們寒訓的男生XD
就是我那天回去之後阿 一直有話想要跟大家說 然後都懶得打字一直拖到現在 哈
首先就先謝謝大家人都很好 我自己都覺得自己變成外文系的呢^^
我不敢說自己的球技好到可以教人或是怎樣 但是就是想分享自己打球的一些經驗給大家
因為你們也快大英盃了 我相信你們可以拿到好成績:))
我下面打的可能不是很有系統@@ 因為我是想到什麼打什麼 哈
1.
協調性 打羽球協調性很重要，在擊球的過程中，
協調性不好，往往回擊出去的球會沒有質量，不管是長球平球殺球等等都是一樣
，那協調性要如何練習呢?
我個人是沒有練習過協調性啦(抱歉@@) 我校隊的朋友是有跟我說他們都是
跳繩
他們都跳到二迴旋甚至三迴旋...
然後令外我覺得影響會協調性的一點是
身體有沒有放鬆 放輕鬆才能打球
全身緊繃反而就會一整個有卡住的感覺，當協調性變得比以前好的時候，
我相信你會發現打的球來會比以前還要來的好。
2.
步法
步伐步伐，大家應該很常聽到這個名詞，我自己以前是有在練所謂的
米字步伐
我覺得那還蠻好用的，大家有事沒事可以就跑一下這樣
我覺得很多人在對方打
後場的高遠球的時候，常常會緊張，
然後就會步伐忘掉，開始兩隻腳同時後退追球@@
後面的步伐我自己是
會先側身 然後踏並步向後，擊完球之後
右撇子應該是右腳會在前 接著你就順勢回得原來的位置上
其他的話 我覺得腳步不要太重 要盡量輕盈 因為羽球是時速很快的運動
球的來來回回非常快速
可以的話
盡量就是不要整個腳都貼在地面上，要有點微微翹起來
因為你
要有隨時啟動擊球的感覺
步伐練熟之後 我想別人打的球你大概都能跑位置上去了^^
3.
回球
我覺得羽球很重要的一點是
腕力，腕力會關係到你回球的威力!!
還有要打到球心，當球打到球心，你會聽到很舒服的的聲音，
像是殺球有殺到球心跟沒殺到 聲音就是會明顯不一樣!
有時候可能大家會想著要殺球殺球 但是如果連球都接不好 那怎麼能把球打回去呢
如果大家有空的話
練習
跟牆壁對打 因為我以前常常這樣打(沒有球友 QQ 哈)
我覺得可以
訓練你的反應 轉拍速度 還有回球的質量
一開始可能會打不好 慢慢來 一次正拍一次反拍 一次正拍一次反拍
打到一定程度之後 可以把球必當對手 當你回球速度快 牆壁回給你的速度也快
你就可以自己調整速度 有時快有時慢 像是在比賽一樣
打牆壁對於訓練接殺球很有幫助
你可以練反手拍一百下 我想練習一段時間之後 面對接殺球應該就不會害怕了
殺球 殺球要注意的是
一開始不要把拍子握緊!!
要保留一點空隙，在擊球的瞬間，手腕加速下壓，這樣殺球的力道會大增
(道理大概就像是一個很緊繃的彈簧沒辦法伸縮一樣 要先學會蹲才能跳起來)
4.戰略
前面把步伐 回球 一些東西講完之後 我想講就是實際上比賽的時候
打羽球不是光光把球打回去就好 還要運用頭腦
你要想
對手對於接什麼球似乎不拿手
他可能會猜測我要打哪裡 於是我打另一個方向
讓空檔跑出來
剛剛講的 可能要實際PLAY的時候才能體會
那我講一些可以讓對手空檔或是可以製造嗆司的例子
左右後場調動他接著放一顆切球 OR 短球
打對手的反拍後場
通常大家對於這個部分會比較不在行 回擊的球常常會只跑到前場的部分
這時候是攻擊的好機會
連續的對打 來個出奇不意
(這個好像有點難說明@@)
假動作
這就要靠大家的演技了XDD
5.哩哩啦拉小提醒
轉拍 正拍跟反拍的握法不一樣 所以有事沒事就拿球拍在手上轉一轉
讓自己的轉換速度教快 免得比賽的時候
會因為換拍不順然後球打到框或是打回質量不好的球
左手
為什麼提這個點 明明打球只用右手阿 左手又沒有要打!
但是左手很重要 他扮演著一個平衡的角色
不管是打高球 切球 殺球
你的準備動作的左手都要舉起來!!
如果左手不舉高 就只是讓他垂在那邊
你在擊球的時候就會覺得有一個重物在你身體的左邊 打起球來有就會卡卡的
所以打球的時候左手要舉起來!!!
拍子要隨時舉高不要垂下來
因為當你垂下之後又拉回來 會浪費時間還有力氣
所以要隨時保持球拍位置
發球
如果你是用正手拍發球的話 那你擊球的時候手不要歪掉
對著你要發的方向 有時候有的人會不注意 就把球發到別人的場去了@@
這樣就莫名其妙送別人一分了...多可惜阿!
然後如果你要用的是反手拍的發球 我覺得那比正手難一些 但也還好
把球大概放在肚臍OR腰的附近吧 然後不用太大力 然後把球推出去
多練習幾次應該就OK了
很多對手都會用反手拍開球 要注意突然的發高球
不過如果你有練步伐 應該是不用擔心:))
附上大陸的教學影片 總共九集 我覺得教得很用心很好:)
大家有空可以看
http://www.youtube.com/watch?v=uqiR2vVn-J8&feature=mfu_in_order&list=UL
呼~打了好多喔! 真的很謝謝大家那兩天的招待啦 希望有機會還能一起打球~
那天是我一年多來第一次打羽球 哈
隊長加油喔 你一定可以帶領好外文系羽 也祝大家比賽有好成績
外文系羽加油 !!! 外文系羽NO.1 !!!
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推 spacedunce5 :gosh這太催淚了!!!（樓上他就是Cher的朋友 03/06 00:11
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