[心得] 還是今天的練習..

[cp3a86z06 (愛睡的人)]

首先，真是抱歉呀..因為大二的那位學姊勢單力薄
同時間遇到的別人一大坨佔場的就被嚇到了@@?

所以今天變成要夾縫中求生存 > <
不過以後大一的你們沒課的人能先來幫忙佔場就不會有這樣的問題了!!

重點就是早點來(約早一節到快兩節)，然後坐在場地旁邊= =+ OVER


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火旺學長..你的突然缺席使學弟妹們都無比錯愕震驚呀!!!
帥氣的泳隊肌肉火旺學長怎麼沒來!!!

還好有凱聰學長鎮場
不然可愛的學弟妹們都無所適從了

又出現了幾個新面孔
現在系羽的人海真是華麗呀!!我都快哭了
想我們這一屆的人丁可是稀薄的很


不過，


我們會盡力讓你們每個人都有練習到正確的姿勢
因為如此打出的球力道會比較好，也比較可以預防運動傷害
並且基礎動作學好以後，很快就可以讓你們再練一些比賽的技術啦~
不然一直只能打發球和高遠球也是會無聊的吧~呵


今天的發球，其實大家最不習慣的地方還是手肘不能彎
所以你們要先習慣伸直揮拍，不是說100%不能彎
而是不能在擊球"之前"就彎，因為如此你的上臂會停住
變成以你的手肘為支點，前臂為槓桿
這樣跟用肩膀為支點，整條手臂當槓桿，力道必然有差

解決方法就是，(以右撇子論)
把你左手持球(球座，就是要拿軟木塞的那附近)
往你的身體前方擺，稍微在你左腳的右前方
不要和你身體(左腳)平行，如此擊球點往前拉，你們的手臂才會比較直

至於手腕，其實就只是要擊球前的瞬間，使手腕往身體內的方向微轉
目的是最後加速把球挑高

其實完全用手臂不用手腕也不是不可以，只是力道和角度都會比較弱
不過如果你們目前連手臂都伸不直，就還是先習慣手臂吧~
手腕以後再說~

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快要新生盃了，那是校內的校隊辦的單打比賽，
只限大一or碩博一or轉學生，就是新進政大的你們參加
男單女單都有，希望你們全都能去比比看摟~
然後有想比賽前惡補一下的告訴我，我會再想辦法 哈哈哈

永錚!你就當第一個報名的人了!

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◆ From: 140.119.191.189
推 hanchieh:葉承軒，你最好慎重考慮修文，而且突然什麼我傳簡訊了厚
推 justinian90:漢傑哥哥生氣了
→ cp3a86z06:  漢傑哥哥生氣了!! 我只是模擬學弟妹亟需您的心情嘛~
推 yadramk:話說我一開始還在想誰是漢傑哥哥 XDD
推 hanchieh:所以很高興妳現在知道了....
推 dannylu259:大家來參加新生盃喔 沒得名也沒關係@@
推 dannylu259:去玩玩也好ㄚ 不過也是要練一下的啦 學弟妹加油