[心得] 今仔日ㄟ練球

[disghost (Disghost)]

大二到了三個

大一到了四個

其他人咧!

沒請假!

通通自己去把1~6號位的腳步各跑30次!

你們這樣對得起5點就起床佔場還差點被撞飛的倩雯嗎

(倩雯快在下面推文附和)



然後說一下今天練球的情形

發球的部分

(也包含長球、挑球)

都是腰帶動手臂，手臂帶動手腕

手腕的力是瞬間的

所以不要光用手臂揮很快

這樣會打不到球

拋球的時候放在身體前面拋

逼自己去追求

等熟悉那個時間點之後可以閉著眼睛發球



腳步的部分

是不是新生盃讓你們體會到腳步的重要

打不到球一切都是白搭

今天先把1~6號位的基本跑法教你們

1~4號位記得右腳要彎，左腳放鬆

延展全身來拿球

再用腳的力道把自己的身體往回推

從哪裡出發就跑回哪裡

不要越跑越前面

中場都不中場了

5、6位要夠靠近單打線

但不要退到後邊線的外面

場地沒有你們想像中的大

交換步是用腰來帶動右腿向前踏

這很重要，要練熟



1~6個別都熟了之後會讓你們跑組合的

(長球完上網之類的

今天LV99已經會跑了)

一年後你們的右手&右腳都會比較粗

一直右腳出力膝蓋可能會受傷

請多吃阿鈣

(亨利是左手&左腳)



比賽的話...

其實我也不是很清楚雙打怎麼站XD

原則是攻擊站直線

(一前一後，發小球也是)

防守站衡的

(對方放小球OR殺球，我方抽球或挑球"後")

我今天抽球一直OUT我會回去教訓一下右手= =



有鑑於某楊說今天練球不夠累害他不是很餓

所以禮拜五讓大家都可以把烤肉吃光光好了!

記得來練球

有要去採排OR場佈OR跟系考有關的工作人員要請假要先講

不然就...



北政盃就要來了!



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好人他只有兩個字，卻默默的跟了我一輩子。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.134.35
→ theunlimited:碩一老人今早本來想去打球再去討論報告 可是起不來..
推 cp3a86z06:   大三老人今早                             起不來..
推 Alvin113625:推超盡責的副隊長
噓 jnea791116:我來了~久等啦!!我說阿延延，我要版稅！是誰允許你
→ jnea791116:把我的名子po在上面啊!!不過，我原本以為沒人在乎我嬌
→ jnea791116:小的身軀為系隊的付出(嗚呼~)我可是冒著內臟被震碎
→ jnea791116:和斷手斷腳的危險ㄝ~等我吃壯一點，我一定要去把那個撞
→ jnea791116:我的機車男撞去插在盆栽裡(怒~)
→ jnea791116:為了報答我~阿延延你是不是該請我吃我家牛排啊!!
→ jnea791116:還有，自己愛練腳步，不要隨便牽拖給我~ > <
推 serval0502:學妹一鳴驚人~阿延延請吃牛排XDD
推 jnea791116:*[m測
推 cp3a86z06:學妹好猛...不過阿炎炎很NICE，剛好
推 serval0502:(舉手)我有問題~!! 學妹的控制碼看不懂甚麼意思...
推 NJTTZPV:我禮拜五不會去練喔..要系烤表演彩排，各位學長姐也請
→ NJTTZPV:拭目以待囉XDDD...