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大二到了三個 大一到了四個 其他人咧! 沒請假! 通通自己去把1~6號位的腳步各跑30次! 你們這樣對得起5點就起床佔場還差點被撞飛的倩雯嗎 (倩雯快在下面推文附和) 然後說一下今天練球的情形 發球的部分 (也包含長球、挑球) 都是腰帶動手臂,手臂帶動手腕 手腕的力是瞬間的 所以不要光用手臂揮很快 這樣會打不到球 拋球的時候放在身體前面拋 逼自己去追求 等熟悉那個時間點之後可以閉著眼睛發球 腳步的部分 是不是新生盃讓你們體會到腳步的重要 打不到球一切都是白搭 今天先把1~6號位的基本跑法教你們 1~4號位記得右腳要彎,左腳放鬆 延展全身來拿球 再用腳的力道把自己的身體往回推 從哪裡出發就跑回哪裡 不要越跑越前面 中場都不中場了 5、6位要夠靠近單打線 但不要退到後邊線的外面 場地沒有你們想像中的大 交換步是用腰來帶動右腿向前踏 這很重要,要練熟 1~6個別都熟了之後會讓你們跑組合的 (長球完上網之類的 今天LV99已經會跑了) 一年後你們的右手&右腳都會比較粗 一直右腳出力膝蓋可能會受傷 請多吃阿鈣 (亨利是左手&左腳) 比賽的話... 其實我也不是很清楚雙打怎麼站XD 原則是攻擊站直線 (一前一後,發小球也是) 防守站衡的 (對方放小球OR殺球,我方抽球或挑球"後") 我今天抽球一直OUT我會回去教訓一下右手= = 有鑑於某楊說今天練球不夠累害他不是很餓 所以禮拜五讓大家都可以把烤肉吃光光好了! 記得來練球 有要去採排OR場佈OR跟系考有關的工作人員要請假要先講 不然就... 北政盃就要來了! -- 好人他只有兩個字,卻默默的跟了我一輩子。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.134.35
theunlimited:碩一老人今早本來想去打球再去討論報告 可是起不來.. 11/23 23:35
cp3a86z06: 大三老人今早 起不來.. 11/24 01:12
Alvin113625:推超盡責的副隊長 11/24 13:34
jnea791116:我來了~久等啦!!我說阿延延,我要版稅!是誰允許你 11/24 21:21
jnea791116:把我的名子po在上面啊!!不過,我原本以為沒人在乎我嬌 11/24 21:22
jnea791116:小的身軀為系隊的付出(嗚呼~)我可是冒著內臟被震碎 11/24 21:26
jnea791116:和斷手斷腳的危險ㄝ~等我吃壯一點,我一定要去把那個撞 11/24 21:27
jnea791116:我的機車男撞去插在盆栽裡(怒~) 11/24 21:27
jnea791116:為了報答我~阿延延你是不是該請我吃我家牛排啊!! 11/24 21:29
jnea791116:還有,自己愛練腳步,不要隨便牽拖給我~ > < 11/24 21:33
serval0502:學妹一鳴驚人~阿延延請吃牛排XDD 11/24 21:39
jnea791116:*[m測 11/24 22:38
cp3a86z06:學妹好猛...不過阿炎炎很NICE,剛好 11/25 01:23
serval0502:(舉手)我有問題~!! 學妹的控制碼看不懂甚麼意思... 11/25 12:10
NJTTZPV:我禮拜五不會去練喔..要系烤表演彩排,各位學長姐也請 11/26 00:12
NJTTZPV:拭目以待囉XDDD... 11/26 00:12