[打球] 練習

[Alvin113625 (老二哲學家)]

(1)關於塑膠球的使用(長球及高遠球)

目前系羽的球很夠用了

應該是第一次有這麼多塑膠球可以用

雖然我不知道塑膠球打起來如何

但無論如何在消耗上必定比羽毛球還低

因此，在練習長球時大家先使用塑膠球

如此對我們在羽球的消耗上可以降至最少

由於目前大家還無法兩人互相對打

所以練習方法是一人發高遠球一人打長球(一次50顆，每人至少打到兩次)




(2)關於羽球的使用(平球及發小球)+廢球的使用(撲球)

羽球拿來練習推平球及發球

目前的練習以發小球為主

發小球非常的重要

因為是落地得分制，發失誤就失分

為了提高大家的發球能力

每一個人每一次練習都要發100顆(很快而且可以在邊邊發不會佔空間)

平球要進步除了多打外在力道上的加強也很重要

但是要加強大家的力道又太強人所難(豈不是來個伏地挺身.....)

為了彌補雙打網前的缺失

另一個練習重點項目是網球撲球

這時候就要使用那一箱廢球了(阿延跟葉帥有拿到鑰匙吧?)

球在我櫃子裡

我不在的時候要練就去拿

ps:推平球可以兩個學弟妹對一個學長，每輪5分鐘左右，沒事的在旁邊練發小球

   只是建議

   主要是想說這樣可以讓學弟妹適應較快的球速，在時間上可能也比較節省


以上是本學期的主要練習項目，當然如果大家進步後

就可以進入切球甚至殺球，對於練習項目有建議可以再討論


希望大家在本學期結束後會覺得羽球有所成長

當然最好能多個獎牌過暑假最好不過了XD



















(3)關於每次(星期一 四 五的)的練習項目

星期一會去的學長姐不少

這一天的練習項目為發小球100顆及長球為主(至於是否撲球就看阿延延吧)

星期四隊長到

這一天的練習項目為發小球100顆及撲球(以每人至少打到兩輪為準)

由於撲球只需使用到前場，其他等撲球的人就到後排打長球或發球

星期五偶爾會學長出現加上有葉帥在

這一天的練習項目為發小球100顆加長球或撲球(看葉帥了)





























這樣子練習相信大家一定會有很大的進步

最後希望大二學長姐至少把文章從頭到尾看一遍

不要直接跳到下面推文.......

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.116.228
推 disghost:end XDDDDD
推 cp3a86z06:推隊長超認真!!!(沒有直接END)
→ cp3a86z06:我感覺塑膠球不適合平球，球速很怪，長球發球沒問題
→ cp3a86z06:只是塑膠球飛很遠，會讓大一有不切實際的幻想......
→ cp3a86z06:像是「挖~我可以發到底線耶~」其實用羽毛球你發不到...
推 cp3a86z06:要增加力道的話，我覺得除了伏地挺身，"握力"很重要
推 kaifen715:塑膠球真的會飛比較遠..如果先說這點，大家就不會想太多