推 Alvin113625:不不 我要打單打 財政希望不要去 大家願意練體能!! 03/20 23:03
推 disghost:畢竟以後不是每次比賽都能在體力100%的情況下打阿 03/21 11:31
原來你們體力都這麼好...我才跑兩圈就有點跟不上的FEEL
阿岩鹽體力很好...還有胤融+羽秀體力也都很好....
救生員就算了，詩人也很猛，嘖嘖(有一個漏跑一圈的體力不明>_^)
跳繩只有100百下相對輕鬆很多
然後還跑了測併步，跟前進後退的併步@@?
差不多都是來回2次體育館的長度，然後...我左小腿就附加鋼鐵屬性
還有衝刺真是靠盃..現在好像有點因為衝刺那時候太用力拉傷...
這讓我想到之前跑完大隊接力後，大腿都會痛很久= =....
然後倩雯(沒打錯了吧?!)你也太不耐練習了吼
在阿岩鹽跑去記錄的時候
我們就很隨便的練了一下握力+作幾下失敗的伏地挺身
+拿球袋當重物隨便練了一下
之後我們照阿岩鹽的遺願(?)去對牆擊球
阿岩鹽你能對牆打100多下真可怕
我只有一次能打到32，然後都在五下左右爆掉
就在對牆打到手很痠的時候，女籃總算比完了...
4點多吧?總算有球場
可是這時候...手腳都沒力了...
然後跟阿岩鹽打了一場失誤戰，其實我覺得昨天跟永錚打的也是失誤戰
感覺沒什麼來回另一邊就加分了XDD
----插話一下------------------------------------------------
吃飯的時候提到文化的羽球場地，似乎比較小
我想這可能不是錯覺了，因為我去了兩次
也都覺得小很多
那到底是文化不標準還是我們的不標準阿???
私心想認為是我們場地太大....
不然為啥影片上職業選手後場球都跑的到我都跑不到XDDDDDDDDDDD
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總之沒能把阿岩鹽壓在10分以內讓我很心寒(痾~這這~~)
我左後場區的長球還真是完全沒辦法
退後不及，反拍又不一定打的到，打到也會被抓撲球...
昨天跟永錚打很多球葬送在這裡，還有我打完左後場區後
要跑大對角接右手網前小球腳步也很紊亂
稍跑一陣子後也會出現小腿沒力+大腿沒力跳不起來的囧境
中途我自己也沒辦法冷靜的抓節奏去"啟動"
總之打單打是把所有缺點都完整暴露的好時機呢~~
之後練球，不知道為什麼真的很沒力，連要抬手打長球都覺得好累..
所以有些球如果在網前又太低，我正手很難挑高，就乾脆殺球一下
胤融sorry摟>_^
------插播心得-------------------------------------
昨天我看了跟永錚比賽的片段
我發現我退到後場之後的長球，手其實姿勢不標準
看起來也像是切到球，沒有甩到前臂，只有用到手腕
不過因為我手腕可能稍微有力一點，所以還可以打到中後場
只是這樣壓迫到我自己身體，因為我出拍擊球點太低
得多退半步到一步~"~
所以...
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我今天打球的時候，就有想要稍微用到前臂的力量
而不是只用手腕推，所以到時候再跟羽秀你拿影片看看摟~~
希望可以有所改善
不知道是不是塑膠球的原因XDD
我覺得大家長球都有進步
反而整天一直念的我，似乎姿勢沒有很標準...
希望我也可以一起進步啦
不過，進步這種東西...似乎不是很快能來臨的
所以羽秀，你一直在意的手有沒有伸直，雖然我沒什麼看到
不過我想.....XD
倩雯的發球也是...還要練一下子>_^
多練習一定有用的，如果依這樣的進度每個禮拜練習
大政盃我們就脫胎換骨了呢~~
最後有跟阿岩鹽小練一下殺球
只是真的手很沒力，殺出來都不強
然後阿岩鹽殺出來也不快，就弱弱的打了一下子
最後小插播----------------------------------------------
靠...財政前隊長好猛喔...跳殺感覺真的是整條手+腰力都有用到
而且能精準的追球點+滯空，協調跟腿力一定也很好...
打雙打的反應也真的超快...
跳殺+封網+推球打落點+網前球....
靠，我能有一半的話就好了
希望大政盃不要碰到這種人，根本就是不同世界了....
只是財政有參賽?胖虎也還沒畢業
暗...........阿岩鹽!!!就決定了對這兩系的單打就是你了 *>_^
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總結練球很愉快，只是傷+痠痛感覺也會很多
希望明天起來以後不要中多重肌肉拉傷之術...
再特別感謝回家可以路經公館的胤融
我的球拍禮拜一回來的時候，就是26磅啦~~哇哈哈(希望不要打不動...)
掰~
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