推 jayzo:請多保重.... 07/30 00:44
推 sunnybboy:推~~保重阿 07/30 10:51
推 mjonask:小心點阿~ 07/30 23:35
推 dolly7673:摔車+1 不過我是摔腳踏車= =" 07/31 18:52
一直聽說馬克操、馬克操、馬克操
但那到底是什麼東西？
聽說練完肌力會暴增？ （是每個人都可以灌籃嗎 囧>）
聽說練完速度會很快？ （啊是會艾佛森一樣快嗎 囧a）
有沒有這麼神阿 =,.=
之前朋友一直跟我說馬克操到底有多好多好多好多好
但是我也聽說馬克操不宜過量的練會導致運動傷害
而且最好要有專業人士在旁指導(或是有經驗的人士在旁指導)
不過我還是手賤了去估狗估一下也去知識+查了一下
喔～原來馬克操長這樣噢 (￣y▽￣)╭
才發現…原來我國小就開始在做了… \囧/
以下是有關馬克操的網址（包含影片解說）
http://ms2.hyps.tp.edu.tw/~hy183/TF_1.htm
http://163.19.110.2/03/c/04/05-01-01.htm
兩個挑其中一個看吧！不過第二個網址的影片聲音很小聲！
最後要祝大家平安快樂 騎車小心
不要像我摔車了...囧>
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