→ voglish:真..假.... 10/14 20:58
推 younun:ㄏㄚˊ我還真想練防守 10/14 21:14
推 voglish:明天不來的記得也要跟學長一樣請假 10/14 21:55
推 Prop:請假一下 拍洩 10/14 21:57
推 jayzo:加油!! 10/14 22:25
明天早上九點山上練球
張道宜或是學弟們麻煩你們佔場
謝謝你們
明天大三的我們九點要上ICONS的課
上完我們會趕快上山去練球
乃仁跟山姆都要請假
所以明天練球一開始請我們的張道宜副隊長帶練球
第一次帶大家練球
請好好加油!
明天在大三還沒有來的時候
請你們先熱好身
接下來是全場運球上籃當熱身
左右各三趟
完了之後是兩人對傳上籃
照我們之前練的那樣子做
不要隨隨便便
這樣一點效率都沒有
傳三次就要上籃
不要山姆跟我還有乃仁不在就亂做
張道宜請嚴格要求
一個人左右各五趟
接下來是三人八字
之前講的要記住
圈子不要拉太大
上完籃的那個人回防
剩下兩個快攻回來
一樣
上籃三次
跳投三次
請不要亂做
這些都做完了
大家一起罰球
命中率也是請五成以上
不然就是折返跑
以上的練球內容
請副隊長好好帶大家一起做到
我們上完課就會上山練球
要請假的請推文
另外
不要遲到!!!
遲到的請自己買水給大家喝
副隊長請你監督
星期二就要比賽了
要把握這次的練球機會
好好加油!!
以上
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