Re: [籃球] 想跟鳥頭不拉杆裝框定版腰會酸的

[Prop ( )]

※ 引述《voglish (籃球，國標，我的人生)》之銘言：
: http://www.funp.net/801087
: Air Alert
: 最近的street basketball版引起話題的訓練教材
: 聽說還滿有用，不過好像也滿危險的
: 一練過頭就會把膝蓋操爆之類的
: 有捧由試過可以評價看看嗎？？
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: 好想知道甚麼叫slam dunk的感覺ㄎㄎ


這玩意出很久了
而且熱門程度居高不下

這是幹麻用的勒
簡單的來說就是讓你跳的更高的訓練菜單

為什麼膝蓋會被操爆勒
那是因為本身的條件不足的關係

想練是ok的
但是前提是你必須要有一健壯的四頭肌與小腿肌
這樣才能分散訓練過程中對膝蓋的壓力

而且不能操之過急!!!!
很多人都是因為這樣白白葬送自己的膝蓋
總而言之
想練的話你的肌肉必須要有一定的強度


啊我是覺得ppt還是有點看不太懂
不過想練的捧由可以去街籃板看看

說不定有更好的版本甚至是影片也說不定



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.199.124
推 nyaya:專業!!
推 geroleen:我比較想知道四頭肌是哪一塊?????
→ zophiel:股四頭肌 應該是大腿前方跟兩側的肌肉
推 Atla:是以前體能訓練一直蹲下去站起來之後會很痠的地方嗎?
→ Prop:http://tinyurl.com/2frar2相信這個網頁可以幫助到大家
推 dogbitepigy:哎呀!沒有專業分析!我以為是國標舞步呢!
推 dogbitepigy:上面的網頁讓我想起...湘北隊每次比賽作電車...都要隔
→ dogbitepigy:椅子一公分持續一分鐘