暑訓第一發

[andyshiou (我們不貧窮 那我們...)]

  " 50籃魔鬼訓練 "

裝備  帶三顆球(系隊球)  排球玩足球用  桌遊(我負責)  泳衣(可能可以跳海)
請勿帶3C產品  記得帶一顆雀躍還有早起的心情

籃球要記得找人帶喔~~沒求練個屁  借得到排球最好啦  不過不知道有無足夠大的沙灘玩

禮拜四行程(關我闢室)

禮拜五

    六點或六點半起床

    七點  開跑兩千(大約)  罰球各進50球

  ~~~早餐時間~~~~~

    八點半  練球  因為人數關係
         1.三角傳上籃左右各50(maybe)
         2.半場八字(給小球至半場  回來上籃50  跳投50)
         3.三人  兩人模擬攻防
         4.半場五五...個頭  我們只有八個人..襙
         5.投籃練習(每人進50or100 whatever)-->或這項移到下午(看時間)

     看有無需要加強個人運球  防守部分


     十or十一點  play time  自己排


     十五點or十六點  練球
         1.防守腳步
         2.投籃練習
         3.自由三三  四四  五五..個屁

     十七點or十八點  浪漫跑沙灘  兩千

     十九點收操  晚餐time

     之後  自由嬉鬧  桌遊  搞曖昧  兩人世界time

     儘量十點  十一點入眠吧




禮拜六  大約相同  但好玩的中午時間請排溪邊烤肉之類的有趣流程


禮拜天  早上看要回政大還是照常訓練!!

        下午  子敬家打魔獸(暫定)




                                                   球經關懷委員會浪漫呈現~~















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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.53.235
※ 編輯: andyshiou       來自: 140.119.53.235       (08/11 12:02)
推 lecoq09:今天要不要打呀!!!!
→ lecoq09:我覺得這個菜單很不錯 可以加個折返跑!!!
→ andyshiou:補充  記得帶球衣型錄  要決定球衣!!
→ adamandodin:最新的球衣型錄不知道橘子來不來得及借到
→ andyshiou:白鴿  隊長說  不能參與妳約的球約  他要我們孤立你
推 lecoq09:哈哈期待你們來的那天 最近的NIKE型錄會在八月初來
→ lecoq09:可以去問問看了!!
→ andyshiou:阿麥說  他進步太多了  怕嚇到你  不過他指的是三國
推 adamandodin:                                      還有世紀
→ adamandodin:哈哈  這樣聽起來  乃仁學長你能參與禮拜五？
推 sam79106s:借排球請聯絡我唷系排球帶在我這
→ andyshiou:我禮拜五中午出發！！