http://www.geocities.jp/suehigashi2/renzoku/rs-top.htm
這個網站上面有一些日本職棒選手的分解動作
可以上去看看別人是怎麼做每一個動作
今天有被我指導的學弟
扶牆和夾棒轉腰的動作每天至少都要做30-40 mins
因為這是最基本的東西
如果這些東西都做不好的話 我也不知道該怎麼教你們了
大二的也是喔 基本的東西不要一直忘記
不直練來練去都是錯的姿勢 這樣學弟大概一學期就把你們幹掉了吧
不要覺得不可能 大一這幾個很有天分低
還有千萬不要想一步登天啊
大家加油
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