推 aquamarinne:謝謝學長! 我要開始自我要求了! 12/12 21:50
推 weibouche:送~ 12/12 22:06
推 wayianshi:今天練球感覺真的很好 我要練到不怕球!!!!!!!! 12/12 22:23
推 geroleen:大家加油!!!!!! 12/12 23:17
推 gponpon:我本來要去的 但怕大家沒比賽就不想練...就沒去了 12/13 00:17
推 gary7:下禮拜二記得來ㄚ 機胖胖 12/13 08:56
今天早上 這樣練球的氣氛就對了
精神抖擻 大家練的開心 都會笑 但是卻都有流到汗
而且該練的也都練到了(除了free batting)
如果每次練球都可以這麼有效率 這麼快
相信大家進步的幅度也會快的多
以後每個禮拜二如果沒有特殊狀況 我都會陪大家流汗(除非我要口試)
先說好 要我出動--可以 但是希望大家要拿出"誠意".......
既然是禮拜二練球(因為大一學弟要上政治學)
所以"要求"大家可以早點集合完畢 早點熱身
我大致上po一下練球的list......
集合 6:00
熱身 6:00-6:30 (包括跑兩圈大圈 一圈內圈;作操-互背,拉手臂 )
傳接球 6:30-6:50 (盡量拉遠 把球控制到隊友的胸前)
logu 6:50-7:20 (像今天練的一樣....維尼你知道)
衝刺 滑壘 X:XX-7:30 (像今天一樣 接完logu的人 就去練習衝刺 滑壘)
ps. 本壘到一壘 一壘盜二壘 二壘盜三壘 各5次
最後附贈連繞四個壘包 1次
喝水 7:30-7:35
外野傳cut 7:35-7:50
全場case 7:50-8:30
free batting 8:30-9:00
希望A導可以把這張list抄下來
以後練球就照表操課吧.....
ps.要求別人之前 先要求自己
傳球用力傳 練到又快又直 接球確實接到再作下一個動作 可以拼的就盡力去拼
當自己失誤時(傳接球 球點判斷錯誤) 就乖乖做伏地挺身 不要裝死
練久了 你就知道學長用心良苦阿~~~~~唉
基於早上草地露水比較重 大家又常會漏接或把球傳歪掉
因此 希望趕快去購買一打tobu球(去體育用品店跟老闆說棒球用的)
傳智.....希望你盡快辦好這件事 下禮拜練球要看到喔
還有 希望準備一兩條毛巾 可以擦球
要愛惜自己與大家的球具 這樣棒球之神才會愛你喔^^
最後 大家跑步與傳接球的時候要喊聲
這是士氣提升的好方法 大家也才能上下同心
這就麻煩在校隊的"柏壽"(希望沒打錯.....)帶大家喊聲囉
互相扶持 相挺 這樣球隊才會成長.....才會進化成會贏球的球隊
大家加油 希望一次比一次好 (大一學弟進步很多..首推國書..希望可以從娘砲進化)
機胖胖......下禮拜二一起來吧 不要放我一個人
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.28.127