[攻略] 變強

[monkeyboy520 (猴男孩我愛你)]

暑假都過了四分之一

活動應該都辦得差不多了吧!!

自主訓練，我想會做的人也都會自己去做
畢竟我想學弟，都比我還要強壯
那自己訓練不知道要練甚麼的人
上面有很多文章，都可以慢慢爬
網路上也有很多影片甚麼的，都等待你去發掘

但我希望在這漫長的日子裡，
大家可以做到沒事就多跑步，最好就是天天跑
我沒有硬性要求一定要天天跑，
還有咪咪阿志俊哲 這些肌弱不振的，就給我重訓
另外，我覺得滿重要的，但大家可能沒甚麼注意
就是沒事也多拉筋，
我想拉筋在上述的練習當中，算是比較輕鬆的東西吧！
你可以跑完步然後重完訓之後拉筋，
這樣可以收操順帶增加柔軟度！

加油吧！大家
喔耶！

暑訓預定八月底九月初

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   │     ˋ     ◤Mooncat~◥││││ 「為什麼，
   │   ‵  ◤  ◥▏*_▂▁  ▋ │││      為什麼教授這麼靠盃
   │   ′     、▌█ ▊▉▏   │                         沒天理啊………」
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◆ From: 114.45.209.173
推 x04cji4:大家一起跑步拉筋吧!
推 weibouche:加油!!
推 shiuan17:甘巴爹
推 kelpiejo:加油吧，多拉幾個學弟學妹吧！下學期如果還是練清晨的話
→ kelpiejo:我會再去跟你們練
推 muniaen:廖俊哲說他每天都有重訓,一個禮拜已經有(看不到的)SHAPE了
→ muniaen:暑訓完可以再挑個禮拜三去大魯閣啊呵呵;-)
推 ohufo:加油啊!!
推 george78789:哼哼 傳說中連郵差都拿不動的啞鈴終於寄到我家了
→ george78789:下學期我要以肌肉猛男的身分現身!!!
→ dogbitepigy:說到要做到哦!