[練球] 明天課表

[davidlan (天藍)]

女排：

      對牆低手連續100  20下為單位
          高手連續50   10下為單位
          叩球連續60   15下為單位

          發球連續50   10下為單位

         以每單位為基準    掉了就重來

男排：

     對牆低手連續200   100下為單位
         高手連續150    50下為單位
         叩球連續150    50下為單位

         發球連續50     10下為單位

       同樣也是掉了就重來




以上課表明天沒做完以前不可以打場   有問題再問我

當然我會視狀況通融一下

畢竟大家基本動作沒練好上去也是打假的


明天比賽加油!!

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◆ From: 140.119.194.66
推 ladevo:系排需要你藍老師藍拔拔藍員外藍色幫幫
推 Atla:收到!可是單位的意思是什麼?
推 wayianshi:就是共XY下 打完X下為一單位 可分Y次打完 = =
→ wayianshi:比如以10為單位的話打了19下還是算10下
推 wayianshi:順便問一下 有打場的意思是明天在山上練?
→ Atla:那是說打完19下但是掉了，重新開始要從第11下開始算嗎?
推 davidlan:是的~~哈被課表嚇到的明天就早點上去練球吧
推 Atla:喔喔懂了!