[Blog] 10/17 こんな感じ 這種感覺

[yodxxxd (yodxxxd)]

http://ameblo.jp/darvish-yu-blog/entry-11640381562.html

朝からストレッチ1時間～
我從早上開始伸展了一個小時～

ここ数年身体作りでストレッチは怠り気味やったかも。。
可能是這幾年健身的時候對伸展鬆懈了的關係...

おかげでクソ固い。
因此身體真見鬼的硬。

2日連続で1時間かけてのストレッチでした
連續2天都花了1個小時在伸展

明日もしなあかんね
明天也無法避免捏

こんな感じで↓
像這種感覺↓

http://tinyurl.com/mald9z7

http://tinyurl.com/mxrq2j4

2枚目の難解でしょ？（笑）
第2張圖很難理解吧？（笑）

これが効くんですよね
這個很有效唷

今からマッサージします
我現在要去按摩了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.61.85
※ 編輯: yodxxxd         來自: 60.251.61.85         (10/17 09:49)
推 jaysuzuki:Lance Armstrong當初也是遇到瓶頸，然後開始每天都特別
→ jaysuzuki:排一小時伸展，得到很大的效果。  達爾如果能持之以恆的
→ jaysuzuki:話，我相信對他會很有幫助的，說不定下季球速跟控球都變
→ jaysuzuki:更好XD
推 anijen:伸展+按摩...太棒了!
推 junfanray:有照片!!真是太好了~
推 SundayRose:狂更新 ^^