推 likecloud:很想跑步 但五點還在上班XD 08/19 15:53
推 evilforelegy:when? 08/19 15:55
→ driver1223:等一下阿 還有一個小時左右 跑完就可以去看中華隊 08/19 16:10
推 pocketgou:五點還在上班阿~~~~ 08/19 16:15
→ driver1223:那樓上這位大大想幾點去 08/19 16:18
→ driver1223:六點多去跑步 跑了20分鐘 還不賴 希望最近有空都跑 08/19 20:30
推 x0912587681:慢跑不是要30分鐘以上 XD 08/19 22:36
推 secretfinex:時間慢慢增加就好囉 不常跑的話量不要一下就太大 08/19 23:13
推 x0912587681:不會啦~~又不用跑很快 比走還快就可以了 08/19 23:31
→ driver1223:謝謝樓樓上這位大大 我知道慢跑要跑30分鐘以上 08/20 00:07
→ driver1223:我ㄧ年前常跑 最近退步了 肺活量變差了 以前常跑五千 08/20 00:07
→ driver1223:現在退步了 我會加油的 08/20 00:08