原本昨天要寫的，但整個忘記！
昨天從早開始上課，一轉眼就到晚上
複習了幾個心理商談的療法，
因為上的是韓文，
就順便一起學了中文跟英文，
好累阿。
1.（Rogers）以人為中心治療法person-centered therapy
強調人的正面成長和發展，著重治療師本身的態度一致，真誠，無條件正向看重，同理心
與共情理解等。
羅傑斯小心人本身是自己的專家，且自己有能力去理解和解決自己的困難和個人成長。
2.完形治療法（格式塔gestalt therapy）
以現在為中心，力量存在於現在
@目的是：自我覺察（self-awareness）
對，個體是生活在環境中，要是其行為有效，必須對自己與周遭環境充分自我覺察，以經
驗其內在的衝突，統整其人格的分歧與對立，進而完成未完成的課題，當事人能從對環境
的依賴，而向內尋求自我支持，達到人格的成熟與負責的態度。
3.意義療法Logotherapy
治療策略上著重於引導當事人尋找和發現生命的意義，樹立明確的生活目標，以積極正面
的態度來駕馭生活，試用意向性神經病，白話點就是缺乏生活意義的狀態；@人的存在：
身體、心理、精神（最高層面）。
@基本假設：意志的自由、意義意志、生命意義。
4.現實治療法
人的行為都是經過大腦的評估，用以滿足人的需求（生理層面、心理層面）
當人類選擇後並滿足需求時，成為有效控制
人的衝突整體行為分四部分：思想、行為、感覺及生理反應
建立關係後介入
WDEP
需求want
行動doing
評估evaluation
計劃plan
明天複習交流分析、酒精中毒治療、性暴力治療及夫妻婚姻關係、家族關係治療。
晚上看了最近Netflix很紅的Stutz（史塔茲的療癒之道），一切就是這麼剛好，我需要的
話，他就會存在；我不會說他好看，但每個人看應該多少能獲得自己需要的部分，朋友覺
得超好看，很怕錯過每一段；25分的時候我差點睡著，剛好一起看的朋友來問我，說他前
面哪裡看不懂，我就突然醒了，畫面也變成彩色了，我很喜歡拿掉假髮，喜歡你誠實，喜
歡你面對自己的懦弱，喜歡 I love you, dude.
以下是電影筆記
*life force 生命力
1.Body
2.people(key:主動)找人吃飯
3.yourself(激活潛意識/寫作/日記)
生命即表達
當有一些破事發生的時候，
就先讓他去，
然後提升自己的生命力，
與自己的生命力建立聯繫。
你當然可以改變，
就從這一刻開始。
*part X
不可能之聲
*3 aspects of reality
痛苦
不確定性
不間斷的努力
很多人找我商談，
但他還是在說謊，
假裝一切都好！
我都會說：你可以不用告訴我，
但是要對你自己誠實，
面對了，接受了，
我們才能看見自己的脆弱，
我們才有辦法去擁抱你的脆弱，
大部分的人連自己都騙，
好像這樣日子才有辦法過下去，
但什麼都不會改變，
只是拖過一天又一天而已。
儘管世界有名的精神科醫生，
他也是告訴你磁場跟宇宙，
你的人際關係會體現這點，
你把你的磁場弄好了，
你周遭的一切也會跟著好了。
*keep going 珍珠串
每一個前進，
都有相同的價值
真正的自信就是，
一切都是這麼不確定，
但你還是勇往直前，
贏家是冒險的，
依靠著一定程度的信心行事，
然後承擔後果的人，
如果結果是壞的，
那就再來一次。
*陰影
跟過去和解
不只是接受
我還要以他為榮
talk to your shadow
listen to your shadow
問陰影覺得如何
陰影需要你的關注
那麼 你能做什麼來彌補他呢
*the snapshot
幻覺之域
那個快照好像社會的框架，
大家想要的理想樣子，30而立，
成家立業，懷孕生小孩，買房買車，
人們進去裡面了就成功了，
人生好像會因此圓滿，
但是還是回歸到現實三要素：
痛苦、不確定、不斷努力
*active love
你在充滿愛的宇宙，吸收所有的愛，
然後將愛集成一道光波，
射向你好討厭的那個人，
跟他合一，你好愛他，
不是要你原諒你討厭的人，
希望你感到完整，從迷宮中出來。
*全然接受
然後擠出汁你可以感謝的部分，
訓練自己有應對事情的能力，
專注在看我們能做甚麼，
而不是無能為力，
當你看待每件事情都是有價值的時候，
真的什麼好事會發生。
作為一個心想事成的仙女，
根據我的人生經驗，
我可以負責任的告訴你，
是真的，你可以要什麼有什麼。
最後，我想導演會拍這片，
是真的很怕失去醫生吧，
人生果然除了死亡，沒有什麼大事了。
醫生因為帕金森很自卑手抖，
但是因此那個卡片都好可愛，
我很喜歡，希望你不要自卑，
人們有很多人生課題，
可能來自原生家庭，
醫生因此一段飄忽的感情40年，
很感慨人生能有幾個40年。
雖然有證但我沒有執業，
希望至少身邊的人，
可以活得輕鬆一點點。
※ 編輯: DaMay (222.233.60.251 韓國), 01/16/2023 20:50:18