部門自辦的增肌減重賽今天結算了
正式結束了
在第三個月 也是最後一個月
本來以為減脂有點停滯了
上週回家發現 體重還是有掉了一點
也覺得身體有些地方是變結實的
結果結算測量 肌肉量是往下降的
其實有點失望
因為第三個月期間 我還是有抽出時間訓練
只是因為奧運期間偶爾比較晚睡
另外就是運動的內容調整為重量下降 以可以做的久 然後可以天天做為主
沒想到這個訓練內容似乎是會減到肌肉
部門的趣味比賽結束了
其實這段時間覺得體脂肪下降感覺也蠻不錯的
希望之後可以保持訓練習慣
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