第幾天了\(‵▽′)>: 版上第4天
早餐: 9點半起床~ 10點喝了一罐無糖豆漿
午餐: 寒天海藻沙拉一份(加醬油和香油) + 熱狗麵包10元一個 ，預計2點再吃一個地瓜
下午12點半左右吃B群一顆, 芭樂*1, 綜合豆花一份, 鮮奶酪*1
晚餐: 無糖豆漿*1(運動完喝)，晚上9點
運動(晚上7點): 練腹部與下半身肌力1小時 飛輪20分鐘，在家伸展30~1小時
喝水量: 1千左右
今天的心情:
體重~ 64.0~64.2 = = 升高了0.2~0.4
似乎是有點水腫了… 昨晚又熬夜了…3點才睡 不過體脂又降了 36.5%
我想是因為水份變多了… 應該不是很準確
看來正常的作息對減重的人來說 還是很重要的…
我還是不喜歡熬夜… 朋友下次別讓我再熬夜陪你聊天啦… 好累哦…
另外昨天量了腰圍，變瘦了一點… 正腰大概是30吋
穿束腹可以到28.5吋
真是個不錯的好東西，不過我腰本來就粗了… 哈
很難想像，我的肚臍那邊竟然可以到38吋吧… 誇張… 肉好多
面對自己的肥肉吧 我想去買個全身鏡
反正運動塑身的好處就是~ 還可以練，把線條變漂亮吧，最近很熱衷練這種東西
在家沒事一直練~
反省：下午有一點受不了吃甜食的慾望，去買了鮮奶酪跟豆花來吃~
想一想…如果這樣可以讓我運動更快樂的話，就吃吧
偶爾為之，但慢慢讓身體喜歡健康的食物吧！
不要讓身體成癮… 我想我就是有點成癮了… 呵 戒戒戒
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